07:59 from TwitBird
おはようございます。余りに寒くて布団からでられないまま二度寝して、この時間になってしまいました。今日はロング走の予定です。
08:02 from TwitBird （Re: @Mini335MM）
@Mini335MM @yu3inoda 今年初レース、いい走りを！
08:04 from TwitBird
ビックリ… RT @showz08 ええっ？これって売ってるんですか？ RT @ribasai: nikeの新しい靴って・・・ホンマかいな・・・
http://design-news.seesaa.net/article/174191817.html #5fingers
14:14 from TwitBird
練習日記。40km走、港北NT緑道2周3:31:42(51'50-52'43-52'36-54'33)。30kmまでELペースで残りは上げる予定で、37km迄は予定通りだったが、そこからハンガーノック気味になり意識が遠のく。家につくなりカステラ4切れで息を吹き返す。#run_jp
14:18 from TwitBird
別大まで4週間、今日から再始動。最後はエネルギー切れでフラフラになったものの40km走をこなせたのは満足。これからは週一でスピード、週一でロングをいれて調整。目指すは200分切りでのPB更新！ #run_jp
14:21 from TwitBird
昨日の練習会でコーチが靴紐を絞めすぎると足の甲の故障リスクが高まると言っていた。谷口選手はバルセロナでコケた時に靴まで脱げたが、彼にはそれくらい緩くても良かったのだと。今日のロング走で靴紐をかなり緩くしてみたら、これが割りと良かった。 #run_jp
14:49 from TwitBird （Re: @hiro34sai）
@hiro34sai 僕の自宅から反時計回りで都筑中央公園の手前あたりが、だいたい10kmですね。後半の方がアップダウンがキツイです。
14:52 from TwitBird
彼は何をねらってるんでしょうかねー？ RT @haruwodesu 谷真理ハーフ 猫ヒロシ1時間15分！ はやっ！
15:11 from TwitBird
えーっ? RT @takker162 速っ!!若っ!! RT @_samsul: 谷川真理ハーフマラソン、第三位はなんと13歳。一時間四分！
15:43 from TwitBird
大学ラグビー、帝京大学強いなー。高校日本代表をあれだけ揃えた早稲田を撃破とは。
19:17 from TwitBird
NHKニュース、千代田区がルールづくり検討へ、と放映中。 #run_jp
19:20 from TwitBird
皇居ランニングのNHKニュース、区と地域住民、ランナーとで新たなルールをつくる協議をはじめるとのこと。回る方向や利用時間帯が論点みたい。 #run_jp
19:45 from TwitBird （Re: @Mini335MM）
@Mini335MM エネルギー切れは考えられないですか？最近エネルギー切れの多い僕に、コーチは「変な減量は、エネルギー切れを頻繁に起こし、速く走れなくなりますよ」と注意されました。でも、食生活は健全なのにねー。
by shigeru38take on Twitter
おはようございます。余りに寒くて布団からでられないまま二度寝して、この時間になってしまいました。今日はロング走の予定です。
08:02 from TwitBird （Re: @Mini335MM）
@Mini335MM @yu3inoda 今年初レース、いい走りを！
08:04 from TwitBird
ビックリ… RT @showz08 ええっ？これって売ってるんですか？ RT @ribasai: nikeの新しい靴って・・・ホンマかいな・・・
http://design-news.seesaa.net/article/174191817.html #5fingers
14:14 from TwitBird
練習日記。40km走、港北NT緑道2周3:31:42(51'50-52'43-52'36-54'33)。30kmまでELペースで残りは上げる予定で、37km迄は予定通りだったが、そこからハンガーノック気味になり意識が遠のく。家につくなりカステラ4切れで息を吹き返す。#run_jp
14:18 from TwitBird
別大まで4週間、今日から再始動。最後はエネルギー切れでフラフラになったものの40km走をこなせたのは満足。これからは週一でスピード、週一でロングをいれて調整。目指すは200分切りでのPB更新！ #run_jp
14:21 from TwitBird
昨日の練習会でコーチが靴紐を絞めすぎると足の甲の故障リスクが高まると言っていた。谷口選手はバルセロナでコケた時に靴まで脱げたが、彼にはそれくらい緩くても良かったのだと。今日のロング走で靴紐をかなり緩くしてみたら、これが割りと良かった。 #run_jp
14:49 from TwitBird （Re: @hiro34sai）
@hiro34sai 僕の自宅から反時計回りで都筑中央公園の手前あたりが、だいたい10kmですね。後半の方がアップダウンがキツイです。
14:52 from TwitBird
彼は何をねらってるんでしょうかねー？ RT @haruwodesu 谷真理ハーフ 猫ヒロシ1時間15分！ はやっ！
15:11 from TwitBird
えーっ? RT @takker162 速っ!!若っ!! RT @_samsul: 谷川真理ハーフマラソン、第三位はなんと13歳。一時間四分！
15:43 from TwitBird
大学ラグビー、帝京大学強いなー。高校日本代表をあれだけ揃えた早稲田を撃破とは。
19:17 from TwitBird
NHKニュース、千代田区がルールづくり検討へ、と放映中。 #run_jp
19:20 from TwitBird
皇居ランニングのNHKニュース、区と地域住民、ランナーとで新たなルールをつくる協議をはじめるとのこと。回る方向や利用時間帯が論点みたい。 #run_jp
19:45 from TwitBird （Re: @Mini335MM）
@Mini335MM エネルギー切れは考えられないですか？最近エネルギー切れの多い僕に、コーチは「変な減量は、エネルギー切れを頻繁に起こし、速く走れなくなりますよ」と注意されました。でも、食生活は健全なのにねー。
by shigeru38take on Twitter