00:04 from TwitBird
う～、久々に外で酔っ払って、千里中央行き最終なう。間に合ってよかったー。
00:05 from TwitBird
それにしても、御堂筋線の終電は早過ぎだよなー。
00:39 from TwitBird
釣られましたw。僕が受けた二回目も雪でした。共通一次の社会は倫理社会で受けるつもりが難しそうだったのでアドリブで政治経済に変更。しかもそれが全教科で最高点というテイタラク… RT @tf42195 共通一次の頃っていつも雪が降るよね・・・って釣ってみる。
08:23 from TwitBird
おはようございます。昨日は深酒して今朝は寝坊。。起床体重77.6kg/体脂肪率15.0%、朝食はトースト1枚、野菜ジュース、コーヒーです。
12:34 from TwitBird
練習日記。
Easy&Longペースで30km走2:39:30(30.2km)。ハーフのスプリット1:50:49と5'15/kmペースだが、後半向い風と寒さでだらだらと5分半近くまでペースダウンした。反省。 #run_jp
13:12 from TwitBird
今日のロング走(30km)はビルドUPせず、あえて脚に余力を残したので、明日はリカバリーでなく刺激をいれる練習にしよう。運動後体重75.4kg。さすがに30k走ると2kg以上減った。 #run_jp
13:14 from TwitBird
今日の昼食、ノンアルコールビール、冷奴、タンメン。洗濯が終わったら、残った仕事を片付けにオフィスへ行こう。
14:26 from TwitBird
福岡の地下鉄はiPhoneがサクサクつながり本当にビックリ。大阪も早く！ RT @masason 平松市長、地下鉄でもメールなど出来る様に携帯のアンテナ工事を許可戴きたくお願いします。市民の皆さんの声はいかがでしょうか？RT @hisanada @hiramatsu_osaka
16:54 from HootSuite （Re: @Ki_Fujisawa）
僕も昨年末から足の甲の痛みがあったのですが、コーチに聞いたら靴紐の締め過ぎが原因では？と。脱げるくらい緩くしてみたらというアドバイスを試してみたら、痛みが出なくなりました。RT @ki_fujisawa 残念ながら右足甲の痛みが出た(>_<)
19:46 from HootSuite （Re: @satopug）
仕事に対しては全く持久力のない僕は、そろそろ強制終了させることにしました。 RT @satopug 私も午後から会社です(涙) RT @shigeru38take 洗濯が終わったら、残った仕事を片付けにオフィスへ行こう。
20:31 from TwitBird
それにしても、今日の寒さったらありゃしない。ビールを飲む気にならず。
20:31 from TwitBird
今日は休日出勤のご褒美に夕食はお寿司。食いも食ったり20貫。中トロもトロも頼んだのに、マグロフェアとかで〆て1600円。だいみょう寿司は庶民派の味方だなー。
21:25 from TwitBird
いいお子さんたちですねー。RT @etutakemama 壮司はインフルエンザだし、主人は仕事で夜遅くなるし今日のRUNは諦めていたら息子たちが走ってきていいよ～と言ってくれたので1時間jogできた！明日の昼過ぎに祖母が来てくれるのでまた安心して走れます。
by shigeru38take on Twitter
う～、久々に外で酔っ払って、千里中央行き最終なう。間に合ってよかったー。
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それにしても、御堂筋線の終電は早過ぎだよなー。
00:39 from TwitBird
釣られましたw。僕が受けた二回目も雪でした。共通一次の社会は倫理社会で受けるつもりが難しそうだったのでアドリブで政治経済に変更。しかもそれが全教科で最高点というテイタラク… RT @tf42195 共通一次の頃っていつも雪が降るよね・・・って釣ってみる。
08:23 from TwitBird
おはようございます。昨日は深酒して今朝は寝坊。。起床体重77.6kg/体脂肪率15.0%、朝食はトースト1枚、野菜ジュース、コーヒーです。
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練習日記。
Easy&Longペースで30km走2:39:30(30.2km)。ハーフのスプリット1:50:49と5'15/kmペースだが、後半向い風と寒さでだらだらと5分半近くまでペースダウンした。反省。 #run_jp
13:12 from TwitBird
今日のロング走(30km)はビルドUPせず、あえて脚に余力を残したので、明日はリカバリーでなく刺激をいれる練習にしよう。運動後体重75.4kg。さすがに30k走ると2kg以上減った。 #run_jp
13:14 from TwitBird
今日の昼食、ノンアルコールビール、冷奴、タンメン。洗濯が終わったら、残った仕事を片付けにオフィスへ行こう。
14:26 from TwitBird
福岡の地下鉄はiPhoneがサクサクつながり本当にビックリ。大阪も早く！ RT @masason 平松市長、地下鉄でもメールなど出来る様に携帯のアンテナ工事を許可戴きたくお願いします。市民の皆さんの声はいかがでしょうか？RT @hisanada @hiramatsu_osaka
16:54 from HootSuite （Re: @Ki_Fujisawa）
僕も昨年末から足の甲の痛みがあったのですが、コーチに聞いたら靴紐の締め過ぎが原因では？と。脱げるくらい緩くしてみたらというアドバイスを試してみたら、痛みが出なくなりました。RT @ki_fujisawa 残念ながら右足甲の痛みが出た(>_<)
19:46 from HootSuite （Re: @satopug）
仕事に対しては全く持久力のない僕は、そろそろ強制終了させることにしました。 RT @satopug 私も午後から会社です(涙) RT @shigeru38take 洗濯が終わったら、残った仕事を片付けにオフィスへ行こう。
20:31 from TwitBird
それにしても、今日の寒さったらありゃしない。ビールを飲む気にならず。
20:31 from TwitBird
今日は休日出勤のご褒美に夕食はお寿司。食いも食ったり20貫。中トロもトロも頼んだのに、マグロフェアとかで〆て1600円。だいみょう寿司は庶民派の味方だなー。
21:25 from TwitBird
いいお子さんたちですねー。RT @etutakemama 壮司はインフルエンザだし、主人は仕事で夜遅くなるし今日のRUNは諦めていたら息子たちが走ってきていいよ～と言ってくれたので1時間jogできた！明日の昼過ぎに祖母が来てくれるのでまた安心して走れます。
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