05:56 from TwitBird
おはようございます。今朝もなんか寒い～
05:57 from TwitBird
おおっ、復活ですか? RT @haruwodesu よーし。明日から走るぞー！と、酔っ払いながら思う。 実行は難しいかも。
06:36 from TwitBird
今朝の起床体重78.5kg/体脂肪率17.0%！や、やばっ。最近練習量がた落ちなのに肉体労働が多いからと、どか飯食い過ぎた～。今朝は走るぞ！
09:28 from TwitBird （Re: @haruwodesu）
@haruwodesu よかったですねー！
09:32 from TwitBird
練習日記。トレッドミル85分。15分ウォークからELペース(11.6k/h)へBup、60分ELペース、10分ELからウォークへ徐々にダウン。今日はいい感じで走れた。運動後76.80kg、真剣に減量しよう… #run_jp
09:33 from TwitBird
ウォーキング、いいですね！ RT @Ki_Fujisawa 今日から朝ランならぬウォーキング始めた^^; 継続目指して！復活に向けて！
09:38 from TwitBird
分かりますw RT @smile_running 久々に板橋（旧荒川）に参戦。昨日案内が届いていた。もはやウルトラモードなので記録狙いはいいや と思っていたが、ナンバーカード案内を見ると、ふと、もうちょとがんばってみるか？と思ってしまう小市民ランナー的な自分の発想が笑える。
10:58 from HootSuite （Re: @hiro34sai）
変わりますよ！きっと。 RT @hiro34sai ランニングのおかげでtwitterをすることになった。そのおかげで、全く使ってなかったfacebookを再開した。そして、いろんなことを久しぶりに勉強する。久しぶりに仕事で胸が躍る！きっと時代は一気に変わる気がする。
12:45 from TwitBird
今日のランチは久々に南船場越後屋の焼魚定食。鮭の切身に鯵まるごと。これで600円はやっぱりリーズナブル。来週からはオフィスが梅田になるから、ここには来られないなー。ちと寂しい…
14:04 from TwitBird
RT @para_mon: 壁にぶち当たったら、目的達成の為にまず解決策を模索する。愚痴は後から(解決した時は、忘れてる時も多いけど) 走る様になって、ちょこっと変わりました。
18:59 from TwitBird （Re: @para_mon）
@para_mon 三谷幸喜さんがこの間テレビで「壁は大抵、達成する直前にやって来る。だから、"あぁ壁が来た♪後もうひと頑張りで達成だ"」と思うようにするのだそうです。確かにマラソンも35km位が壁。あ、三谷幸喜さんも好きじゃないですか？w(僕はどちらでもないですけど)
21:54 from HootSuite
さ、そろそろ業務終了しよ。
21:59 from TwitBird
連日の松屋は避けたいけど、遅くの夕食も避けたい。
22:07 from TwitBird
で、結局松屋。さすがに２日牛丼はキツイのでハンバーグ定食。早く梅田に引っ越したいなぁ。
23:18 from TwitBird （Re: @heroes_daimaru）
ヒーローズカップ、やはり見に行きたかったなぁ、と思いました。来年がたのしみです。 @heroes_daimaru
by shigeru38take on Twitter
おはようございます。今朝もなんか寒い～
05:57 from TwitBird
おおっ、復活ですか? RT @haruwodesu よーし。明日から走るぞー！と、酔っ払いながら思う。 実行は難しいかも。
06:36 from TwitBird
今朝の起床体重78.5kg/体脂肪率17.0%！や、やばっ。最近練習量がた落ちなのに肉体労働が多いからと、どか飯食い過ぎた～。今朝は走るぞ！
09:28 from TwitBird （Re: @haruwodesu）
@haruwodesu よかったですねー！
09:32 from TwitBird
練習日記。トレッドミル85分。15分ウォークからELペース(11.6k/h)へBup、60分ELペース、10分ELからウォークへ徐々にダウン。今日はいい感じで走れた。運動後76.80kg、真剣に減量しよう… #run_jp
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ウォーキング、いいですね！ RT @Ki_Fujisawa 今日から朝ランならぬウォーキング始めた^^; 継続目指して！復活に向けて！
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分かりますw RT @smile_running 久々に板橋（旧荒川）に参戦。昨日案内が届いていた。もはやウルトラモードなので記録狙いはいいや と思っていたが、ナンバーカード案内を見ると、ふと、もうちょとがんばってみるか？と思ってしまう小市民ランナー的な自分の発想が笑える。
10:58 from HootSuite （Re: @hiro34sai）
変わりますよ！きっと。 RT @hiro34sai ランニングのおかげでtwitterをすることになった。そのおかげで、全く使ってなかったfacebookを再開した。そして、いろんなことを久しぶりに勉強する。久しぶりに仕事で胸が躍る！きっと時代は一気に変わる気がする。
12:45 from TwitBird
今日のランチは久々に南船場越後屋の焼魚定食。鮭の切身に鯵まるごと。これで600円はやっぱりリーズナブル。来週からはオフィスが梅田になるから、ここには来られないなー。ちと寂しい…
14:04 from TwitBird
RT @para_mon: 壁にぶち当たったら、目的達成の為にまず解決策を模索する。愚痴は後から(解決した時は、忘れてる時も多いけど) 走る様になって、ちょこっと変わりました。
18:59 from TwitBird （Re: @para_mon）
@para_mon 三谷幸喜さんがこの間テレビで「壁は大抵、達成する直前にやって来る。だから、"あぁ壁が来た♪後もうひと頑張りで達成だ"」と思うようにするのだそうです。確かにマラソンも35km位が壁。あ、三谷幸喜さんも好きじゃないですか？w(僕はどちらでもないですけど)
21:54 from HootSuite
さ、そろそろ業務終了しよ。
21:59 from TwitBird
連日の松屋は避けたいけど、遅くの夕食も避けたい。
22:07 from TwitBird
で、結局松屋。さすがに２日牛丼はキツイのでハンバーグ定食。早く梅田に引っ越したいなぁ。
23:18 from TwitBird （Re: @heroes_daimaru）
ヒーローズカップ、やはり見に行きたかったなぁ、と思いました。来年がたのしみです。 @heroes_daimaru
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