前日練習

明日から令和７年度　国民スポーツ大会が伊勢で実施されます。

先週の三泗記録会は、自己ベストもたくさん出て良い流れで来てます。

明日も三泗記録会に引き続き、両日とも自己ベストが出るように頑張ってもらいましょう・・・

＜　全　体　＞
身体ほぐし×20min.
スタビ×1min. 3set
＊recovery×30sec.
W-up（マイルバトンJog×2周）
体操、肩stretch、動的stretch、タッピング、背中合わせ、バク転×1人5本、側屈stretch（左右）
各自調整練習
補強
・V字腹筋×10 5set
・腕立て伏せ× M：16、W：10 1set
C-Down