快晴。

昨日の雨が嘘のように、澄み切った太陽が射し込んでました。

もう春の陽気ですね。

今日は朝から会議があり、全く練習を観ることができませんでした・・・

しかし、練習自体は抜きだったので、短時間で早々に生徒たちは練習を切り上げていました。

今日の会議で、何とか４月１日を迎えられそうでホッと一息です。

ゆっくり身体を休めて、リフレッシュをしたいところです。笑

明日は金曜日。

もう１度、がっつり追い込んだ練習ができるようにします。



＜今日の練習＞
－短距離・跳躍－
W-up（各自５分Jog）
体操、身体ほぐし
Power　position練習
・基本姿勢×10　３set
・基本姿勢～jump×10　３set
・連続jump×10　３set
・基本姿勢（Shaft使用）×10　３set
・Snatch（Power　position意識）×10　３set
Main練習
サーキット＆アジリティートレーニング×30分間
補強
・大腰筋腹筋×30　５set
－投擲－
投げ
－長距離－
男女共
・60分Jog
補強
－競歩－
男子
・60分walk
流し
・100ｍ快調走、つなぎwalk×５set
補強
ストレッチ
C-Down