春はまだまだ・・・

今日も厳しい寒さが続き、春はまだまだという感じですね・・・

早く暖かくなってもらいたいが、もう少しかかりそうですね。

さて、今日の練習ですが当初は技術走でしたが、内容を変更して持久力を高める練習をしました。

生徒は予定外だったので、戸惑いもあったかもしれませんが、この寒さではこの練習が妥当かと感じました。

しんどいはずの練習でしたが、補強の時には写真のように元気回復をしてました。

高校生の回復力は、凄いですね

暖かくなるまでは、しばらく長めの距離で練習を積もうと考えています。



＜今日の練習＞
W-up（ものまねUp×５分間）
体操、肩ストレッチ、タッピング
Sprint　Drill－T
Main練習
－短距離・跳躍－
ブロック走
・250ｍ＋250ｍ＋150ｍ＋150ｍ＋100ｍ＋50ｍ×１set
補強
じゃんけん補強
・腹筋
・背筋
・腕立て
・タイヤ押し　100ｍ×１
・おんぶ走　100ｍ×１
・手すり歩行　100ｍ×１
－長距離－
男子
Build　Up（各自で距離は設定、残りの1000ｍは全力）
女子
午前中に東員町で練習
補強
－競歩－
競歩Drill×10分
補強
・７種目　25回×６set
・腕振り×1000
・Bike×20分
・押さえつけDrill×200ｍ
C-Down