風が強すぎ・・・

昨日の雨が嘘みたいに、晴天に恵まれました

ただ、半端ないぐらいの強風に見舞われ、練習も一苦労でした。

昨日、サーキットだけで早く終わったので、今日はがっつり追い込むと予告していたのに、生徒たちのテンションはダダ下がり

温厚なさぼるも、さすがに苛立ちました。

昨日、練習を軽くして今日は追い込むと伝えていたのに

誰のための練習だってことです。

嫌ならやらなくても良いし、自分のための練習なんだから、やるからには本気で取り組んでほしかった・・・

全体の場で“喝”を入れたので、また月曜日から気持ちを新たに頑張ってほしいと思います。

さて、練習ですが、生徒たちの元気を奪い取った２００ｍインターバルは、強風吹く中でやったのできつかったです。

しかし、春先の試合はこんな風、平気で吹きます。

そのための練習だと思って乗り越えてほしい。

常に試合を想定して、やることが大切です。

明日は、さぼるが小学生陸上教室のため伊勢へ向かいます。

１年生は、スタサポという模試です。

それぞれ違った動きをするので、それぞれ目的意識を持って練習に取り組んでいきましょう。



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
Ｗ－ｕｐ（マイルバトンJog×４周）
体操、肩ストレッチ、タッピング、動的ストレッチ
Mini　Hurdle　Drill（速いversion）
・横向き（左右）×２
・前向き（左右入り）×２
・追いかけっこ×２（左右各１本）
・Running×５
バトン流し×２（アップシューズ）
　　　　　×２（スパイク）
・Mini　hurdle越え　jump×10（左右５本ずつ）
・Mini　Hurdle越え　前後開脚jump×10（左右５本ずつ）
Main練習
－短距離・跳躍－
・200ｍインターバル×３　３set
（休憩：７分～10分、設定タイムは各自で決める）
－Hurdle（女子１名）
・100ｍ中抜きHurdle×５　３set
・200ｍ全力走×１
補強
・大腰筋腹筋×30　５set
鉄棒
・Back懸垂×10
C-Down