練習後八幡湯で体重を量ったら５４．７kgでした。いつもより５００～６００g軽かったです。
そのせいではないでしょうが、今日のインターバル練習は、１０００mが短く感じられましたし、息苦しくもありませんでした。
キロ４分００秒ペースがちょうどよかったのかもしれません。涼しくなったせいでもあるでしょう。
最後の７本目はハッチーとラストスパートで競り合ったお陰で３分４２秒でしめることができました。
根性の強さに脱帽です。近い内にポポロを代表する女性ランナーの１人になるでしょう。
ガーミンの計測記録は次のとおりでした。
１本目 ３分５８秒 JOG ９５秒
２本目 ３分５６秒 JOG ８８秒
３本目 ３分５４秒 JOG ８７秒
４本目 ３分５８秒 JOG ９１秒
５本目 ３分５３秒 JOG ８６秒
６本目 ３分５３秒 JOG ９８秒
７本目 ３分４２秒 ー
そのせいではないでしょうが、今日のインターバル練習は、１０００mが短く感じられましたし、息苦しくもありませんでした。
キロ４分００秒ペースがちょうどよかったのかもしれません。涼しくなったせいでもあるでしょう。
最後の７本目はハッチーとラストスパートで競り合ったお陰で３分４２秒でしめることができました。
根性の強さに脱帽です。近い内にポポロを代表する女性ランナーの１人になるでしょう。
ガーミンの計測記録は次のとおりでした。
１本目 ３分５８秒 JOG ９５秒
２本目 ３分５６秒 JOG ８８秒
３本目 ３分５４秒 JOG ８７秒
４本目 ３分５８秒 JOG ９１秒
５本目 ３分５３秒 JOG ８６秒
６本目 ３分５３秒 JOG ９８秒
７本目 ３分４２秒 ー
また、逆にいえば遊びすぎ、楽ですが、練習効果は期待できないと思いますいよ。
杉山さんの走りはみんなが尊敬の目で見ています。女の尻を追っている姿は見たくないですね
奮起を期待しています。
その日の体調に合わせて、走ることが故障せず長く走れるコツではないでしょうか
また、仲間とコミュニケーションをとりながら走ることは良いことだと思います。
レース前なので若干ゆるめのペースで調整しました。
これからも多くの仲間をライバルに見なして頑張る気持ちを維持していきたいと思います。
同感です。食事（飲酒を含む）と練習（ランニンング以外も含む）のメニューで体調を管理しつつ故障しないランナーを目指します