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昼休みは皇居ラン５km、夜は水泳８００mのクロストレーニングをこなしました。
水泳は何とか３５分以内で泳ぎ切りました。あと１０分は縮めたいと思います。
４回手でかいて１回呼吸をするというリズムが少しつかめるようになりました。
明日の夜も泳ぎます。午後７時４０分から１時間くらいで上がれそうです。