ふくの忠告

（忠告の内容）
○君はまた３時間のペースランナーについて行っただろう。だから後半失速するんだ。早く自分ペースをつかみなさい。
○目標が３時間３分ではまだ速すぎる過ぎる。３時間１０分で良しとしなさい。
○３８kmからは韓国人女性選手について行くべきだったね。意思が弱い。
○トイレはうまくできたね。トイレ休憩を含めてキロ５分で走ったのは評価できる。前回は６分２０秒もかかったからね。
○エネルギーの補充もレース中６回から４回に減らし、給水も減らしたので腹が痛くならなかったろう。

ふく様有益なおことばありがとうございます。１kmごとのラップと５ｋｍごとのスピリットを報告します。
１ｋｍ ４分３６秒
２ｋｍ ３分５４秒（ペースメーカーが遅れを取り戻そうと飛ばしました。以下３分台はいずれもそのケース。）
３ｋｍ ４分２１秒
５ｋｍ ８分３５秒（２１分２６秒）
６ｋｍ ４分１１秒
７ｋｍ ４分３１秒
８ｋｍ ４分１８秒
９ｋｍ ４分２９秒
10ｋｍ ３分４２秒（４２分２４秒）
12ｋｍ ８分３８秒
13ｋｍ ４分０５秒
14ｋｍ ４分０３秒
15ｋｍ ４分１５秒（１時間０３分３８秒）
16ｋｍ ３分５８秒
17ｋｍ ４分０９秒
18ｋｍ ４分１４秒
19ｋｍ ４分１３秒
20ｋｍ ４分１０秒（１時間２４分２２秒）
21ｋｍ ４分１７秒
（ＨＡＬＦ １時間２９分０８秒）
22ｋｍ ４分３５秒
23ｋｍ ４分０６秒
24ｋｍ ４分０９秒
25ｋｍ ４分１０秒（１時間４５分３９秒）
26ｋｍ ４分３３秒
27ｋｍ ４分３７秒
28ｋｍ ４分２７秒
29ｋｍ ４分１５秒
30ｋｍ ５分００秒（２時間０８分３１秒、トイレ）
31ｋｍ ５分０２秒
32ｋｍ ４分２６秒
33ｋｍ ４分４５秒
34ｋｍ ５分０７秒
35ｋｍ ５分２２秒（２時間３３分１３秒）
36ｋｍ ５分３４秒
37ｋｍ ４分２３秒
38ｋｍ ４分２６秒
39ｋｍ ５分０６秒
40ｋｍ ５分００秒（２時間５７分４２秒）
41ｋｍ ５分００秒
42.195km ５分５２秒（３時間０８分３４秒）
総合男子の部７０７６名中第１８６位（一般男子では第１００位）
６０歳代男子５８５名中第２位


ふくに感謝の意味をこめて夕食は下関駅前の「和や」でふくのコース料理（ビール付、５０００円）を堪能しました。