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今日のレースでは10~11km区間が5分以上かかっってしまいましたが、その理由がどうしてもわかりません。レース後ラップを調べてみましたがおかしいところはありません。フルマラソンでも30kmまで5分を越えることはないのですが・・・まさか距離が長いということは?
区間(km)ラップ
0~1 4分22秒
2~3 4分00秒
3~4 4分05秒
4~5 3分59秒
5km通過 20分24秒
5~6 3分59秒
6~7 4分15秒
7~8 3分53秒
8~9 4分06秒
9~10 3分53秒
10km通過 40分30秒 / 5~10km 20分10秒
10~11 5分02秒
11~12 3分53秒
12~14 7分56分(キロ3分58秒)
14~15 4分08秒
15km通過 61分29秒 /10~15km 20分59秒
15~16 3分53秒
16~17 3分47秒
17~18 4分01秒
18~20 7分54秒(キロ3分57秒)
20km通過 81分04秒/15~20km19分35秒
20~GOAL 4分32秒(キロ4分17秒)
○評価できる点
・エネルギー源を適時に補給(7、13km)したせいか、後半も疲れを感じずむしろペースアップしたこと(下り基調のコースのせい?)。
・暑さ対策(後頭部と腕のカバー)は十分だったし、ふくらはぎサポーターも効果あり。
・最後まで集中力が途切れなかった。苦しい時も我慢ができた。
区間(km)ラップ
0~1 4分22秒
2~3 4分00秒
3~4 4分05秒
4~5 3分59秒
5km通過 20分24秒
5~6 3分59秒
6~7 4分15秒
7~8 3分53秒
8~9 4分06秒
9~10 3分53秒
10km通過 40分30秒 / 5~10km 20分10秒
10~11 5分02秒
11~12 3分53秒
12~14 7分56分(キロ3分58秒)
14~15 4分08秒
15km通過 61分29秒 /10~15km 20分59秒
15~16 3分53秒
16~17 3分47秒
17~18 4分01秒
18~20 7分54秒(キロ3分57秒)
20km通過 81分04秒/15~20km19分35秒
20~GOAL 4分32秒(キロ4分17秒)
○評価できる点
・エネルギー源を適時に補給(7、13km)したせいか、後半も疲れを感じずむしろペースアップしたこと(下り基調のコースのせい?)。
・暑さ対策(後頭部と腕のカバー)は十分だったし、ふくらはぎサポーターも効果あり。
・最後まで集中力が途切れなかった。苦しい時も我慢ができた。
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