久しぶりの皇居

脇腹筋肉の痛みはほぼなくなり、快適に走れました。
夕方接骨院でマッサージを受けたらさらに状態が良くなりました。

これからロシアでの思い出を少しずつ書いてい来たいと思います。
朝一番で作曲家の宮西さんからいただいたCDを聞いてみました。
「心開いて」と「永遠の友よ」の２曲が入っており、ボニージャックスが歌っています。
後者はサハリン・北海道友好の歌との副題がついており、最後の繰り返し部分のメロディが歌いやすくいいなと思いました。

サハリン♪北海道♪心に歌を！
サハリン♪北海道♪永遠の友よ！