10000mペース走

目標はキロ3分50秒で10マイルを1時間01分台で完走すること。という設定でポポロ練習会で3分50秒組に合流しましたが、1000mでもうついて行けなくなりました。
2000mを8分ちょうどで通過してからキロ4分のグループを待ち彼らについていくことにしました。ところが3000mでは4分10秒もかかってしまい、これではだめだと思い前に出て皆を引っ張ることにしました。4000mから7000ｍまではキロ3分58秒でいけました。レースの目標は、キロ4分以内で1時間3分台に目標を修正しました。