2000m＋200m×13

久しぶりに捻挫の現場に帰って来ました。ポポロ練習会のメニューは、2000m快調走と200mインターバル走でした。2000mはキロ5分ペースのF組に入り、ウルマくん、カクさん、コズエ、クミコについて行きました。
2000m:4分56秒¯4分56秒=9分52秒
200m:51秒¯50秒¯48秒¯48秒¯48秒¯51秒¯49秒¯44秒¯43秒¯40秒¯50秒¯50秒¯49秒