ゆる練＋ゆる泳

ランニングはアンデルセン公園からの８．５kmを３８分４３秒でゆるめに走りました。引き続き船橋マリーナに走って向かい、そこで手かきとバタ足の練習をしたあと８００mをゆるめに泳ぎました。５０mを９０秒で泳ぎ、３０秒休憩してまた５０mを泳ぐという甘えた練習にしてしまいました。一人だと自分に負けてしまいます。大会まであと２回（月、木曜日）練習したいと思います。膝と肘の怪我はほぼ直りました。
夕食は鯵の塩焼きに再挑戦し、ぜいごやはらわた取りも自分でやって見ました。結構上手にでき、娘にも喜ばれたので少し自信がつきました。