5000m×2

料理を終えて、接骨院に立ち寄り治療を受けてから、ポポロ練習会に参加しました。
今日は早めに練習会場に着いたので、ゆっくりと４０００mほどウォームアップをしました。
練習本番では、キロ４分組に合流しましたが、きったんと２人だけだったので、１０００mを過ぎてからペースが上がりついて行けませんでした。２本目は４分１０秒組に入りました。こちらでは最後までついて行けました。

５０００mペース走
１本目　４分００秒-３分５９秒-４分０４秒-４分０３秒-４分０１秒＝２０分０７秒
２本目　４分１０秒－４分１０秒-４分１０秒-４分１１秒-３分５５秒＝２０分３６秒