ペース走9.275ｋｍ

昨日のポポロ金曜練習会は、ゆったりのペース走でした。
E組でパンチさんにリードしてもらい、カトーさん、トキさん、シゲさんらと励ましあいながら4分40秒ペース（43分02秒）で完走しました。
明後日のハーフに向けていい感じで走れました。
練習会の直後からスマートフォンで東京論評の例会にオンライン参加し、ビデオで録画したスピーチを披露しました。