春爛漫のビーツヤ往復

2010年04月03日 | １級、２級山岳

◆プロローグ～Doughnuts Non Grata

なぜ、金曜日の夜は食欲バルブが開栓するのだろう。
五時以降
バランスアップメープル玄米ブラン179kcal
キムチ味おしゃぶり昆布30kcal
かけそば350kcal
麒麟ゼロ67kcal
ロッテクランキー261kcal
↓
ミニカレーライス400kcal
↓
腹筋100回
↓
なんか物足りない
瓶ビール大252kcal
メンチカツ3枚804kcal
↓
『プッルルプルッル』

おっ電話だ
ニャ嫁父『おお　お君か。今近所まで車で来ているから、差しいれをもっていくよ。』
いやな予感がする・・・

ミスタードーナッツ8個入り（爆）

フレンチクルーラー　158Kcal
エンゼルフレンチ　 176Kcal
ストロベリーホイップフレンチ 195kcal

一晩で2878kcal摂取。一週間の努力台無し。(ノ`Д´)ノ彡┻━┻
一夜明け、翌朝・・・81.7 kg　1.2kg増でした。

◆道中春爛漫
というわけで、一抹の不安を抱えながらビーヤツへ。

菊名池公園
今日はどこへいっても春爛漫。日本人の顔が一番晴れやかになる季節。道行く人は桜を見上げながらみんな笑顔、笑顔。

上瀬谷の海軍道路。5時間後ここにまた戻ってきます。

相模川三川合流地
カメラをかまえると、「被写体になるぅ～」と後方からアタックがかかります。
この後小田原厚木の側道で300 Wでアップしていざ、ヤビツへ。

◆3週連続ヤビツ計測会
若旦那さんの10分後でスタートする予定でしたが、若旦那スタート5分後に、GDRにのったスリムな方がシャーッと交差点からスタートしていきました。
「T岡さんだ！」
一分くらいの差があっただろうか？こんなチャンスはめったにないので、急遽スタート。行けるところまでくらいついて行くことにする。とにかく、まずは視界にとらえなければ・・・ということでドカーンとペースアップ。
とにかく視界にとらえないと追走も気持ちが切れる。

発見！

序盤なので抑えめらしい。緩斜面で詰めるも、勾配がきつくなると離される。
脚幅が狭いですね～

追走でかなりオーバーペースなので、10mくらいまでは接近したがそれ以上は無理無理。じわーっと離れて行く。沖縄200で千切れるとはこういうことなのか・・・

「千切れるなう」

蓑毛に入ると・・・

はい、さようなら～

本人も最近言っていますが、ず～っとダンシングでした。私はというと、おかげで今までのベストのタイムで序盤突っ込めた感じ。後は根性でこのペースを維持して登っていく。菜の花台は27:30、自己ベストより17秒速い。T岡さん様様。
①時速20kmをゴールまでに7回出す。
②時速25kmを一回出す。
③きつくなったら高回転クルクル
④最後の1kmはアウターで特攻する
・・・鼻水涎をたらしつつも、全部達成。タイムはどうだっ！

39:00ジャースト！惜しい！38分クラブ入会ならず！
Average Power, Watts 313←やったよ、ママン。
写真撮影4回＋竹芝のみなさんに挨拶3回＋信号一回があったので、次は38分成層圏突入できるようにがんばるぞ～（＝ドーナツ控えるぞ～）

Peak Powerの情報
5 sec 1130 Dec 27, 2009
30 sec 711 Feb 24, 2010
1 min 565 Feb 21, 2010
2 min 416 Mar 20, 2010
3 min 382 Mar 17, 2010
4 min 345 Jan 23, 2010
5 min 341 Apr 3, 2010▼本日更新
10 min 335 Apr 3, 2010▼本日更新
15 min 330 Apr 3, 2010▼本日更新
20 min 324 Apr 3, 2010▼本日更新
30 min 317 Dec 26, 2009
40 min 311 Dec 26, 2009
60 min 264 Mar 5, 2010
90 min 234 Apr 3, 2010▼本日更新
120 min 213 Apr 3, 2010▼本日更新

ビーヤツTTデータ
Total Elapsed Time 00:39:00
Average Power, Watts 313
Average Cadence 79
Average Speed, kph 17.95
Average Heart Rate 177
Average Watts/kg 3.9

今日のトータル
Distance, km 131.39
Work, kJ 2974

今日は林道さんも総長も自己ベス。若旦那も膝痛を抱えながら好タイム。す～ば～ら～し～

◆日米親善桜まつり＠上瀬谷