写真と本文は関係ありませんｗ
仕事を終えて大黒へ夜練へ。20分メディオをやって、4本もがいて帰ってきました。追い風の大黒埠頭で50 x 11Tではもうだめ。回し切っちゃいますし、パワーも990Wどまり。もうちょっと重いギアでもがきたいですね。現在53/39クランクを探しています。でも、トップパワー域が全般に落ちてきています。スプリンターでは全然ない。あまりにもしょぼい。
20分メディオ
Total Elapsed Time 00:20:25
Average Power, Watts 291
Average Heart Rate 166
そのあとダッシュ4本
990 W, 973 W, 911 W, 948 W
クランク53Tにしても変わらないかも・・・ただ坂がきつくなるだけか？
昨晩の体重は78 kg。今シーズンの理想は75 kg。ま、できるかどうかわからん。練習後ビール二缶ぷしゅー←丸出駄目男
自分画像スマソ（自らの振り返り用です）
2008 85kg
2009 84kg
2010 79kg
今日は雨だね。久しぶり
