（R4）霜月11日 もろきゅうに【芋】夏の潤平

脈間隔変動なし　992日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブランパン　2個入り　糖質2.2ｇ　サンド


サンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）＋鼻水を止める薬

今週も　500ポイントで終わらず　1655ポイントまで進んだ（汗）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

ペプシ　メガナマ　ZERO

湘南ゴールド　のど飴　糖質約4ｇ　2ケ

塩あめ　伯方の塩使用　糖質約８ｇ/１個

夜の薔薇

ツキヌキニンドウ

花２

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

晩酌のあて

もろきゅう

れんこん

【芋】夏のまんねん　（友）渡邊酒造　◎

チーズ　in　かまぼこ　糖質4.2g

いろいろ煮込み

アサヒ　1本満足バー　プロテインブラック　糖質5ｇ/1本

納豆

【芋】 蔓無源氏(つるなしげんじ) 芋26度　国分酒造◎

納豆

【芋】六代目百合　大将進酒　塩田酒造◎

【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎ 

【黒糖】朝日　壱乃醸　◎お湯割り

（R4）霜月10日 カツオのたたきに【米】田酒 清酒カス 青森県産 にて

脈間隔変動なし　991日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）＋鼻水を止める薬

まぶしい朝日が素敵だ

塩あめ　伯方の塩使用　糖質約８ｇ/１個

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

薔薇１

花１

ツキヌキニンドウ　まだ開花は1つ

コキア

花２

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

チーズ　in　かまぼこ　糖質4.2g

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

【芋】　日南娘　白麴無濾過　限定品　宮田本店◎

マッサージを受ける　17：45～18：20（35）

カツオのたたきが出てきたところで

【米】田酒　清酒カス　青森県産　◎

晩酌のあて

黄色ブロッコリー的

【米】田酒　清酒カス　青森県産　◎

晩酌のあて

なめこ汁

お通し的

【芋】夏の潤平　２０度　小玉醸造◎

納豆

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

アサヒ　1本満足バー　プロテインブラック　糖質5ｇ/1本

豆の彩　モンブラン　ピーナッツ　まめや　糖質約４ｇ/１個

豆の彩　モンブラン　ピーナッツ　まめや　糖質約４ｇ/１個

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

茎わかめ　糖質1.2ｇ/１つ

【芋】 蔓無源氏(つるなしげんじ) 芋26度　国分酒造◎

（R4）霜月9日 イワシの缶詰に 【芋】 伊佐美 合資会社 甲斐商店に

脈間隔変動なし　990日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）＋鼻水を止める薬

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

コカ・コーラ　ＺＥＲＯシュガー

アサヒ　1本満足バー　プロテインブラック　糖質5ｇ/1本

沖縄黒糖　生黒飴　糖質6.4ｇ　2ケ

月が昨日よりきれい

夜の薔薇

おしろい花

ツキヌキニンドウ　1つ開花

【ジン】ボンベイサファイア（冷凍庫入れ）◎

晩酌のあて

里芋的

もろきゅう

もろ酢

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

晩酌のあて

イワシ的

【芋】六代目百合　大将進酒　塩田酒造◎

晩酌のあて

豆腐スープ的

【芋】新原酒　佐藤の黒　あらあらざけ　◎

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

ドライソーセージ　糖質10ｇ/袋

モンブラン　ピーナッツ

モンブラン　ピーナッツ

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

塩あめ　伯方の塩使用　糖質約８ｇ/１個

（R4）霜月8日 晩酌のあて撮り忘れ・・・・

脈間隔変動なし　989日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）＋鼻水を止める薬

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

薔薇

おしろい花

ツキヌキニンドウ　もうすぐ開花♪

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

【芋】夏のまんねん　（友）渡邊酒造　◎

晩酌のあて　撮り忘れ　食べてしまった（笑）

アジ

納豆他

納豆

モンブラン　ピーナッツ

モンブラン　ピーナッツ

モンブラン　ピーナッツ

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【黒糖】朝日　壱乃醸　◎お湯割り

もち麦のあんフランスパン　発酵バター入りマーガリン使用　糖質7,7ｇ/1個

もち麦のあんフランスパン　発酵バター入りマーガリン使用　糖質7,7g/1個

【芋】　日南娘　白麴無濾過　限定品　宮田本店◎

沖縄黒糖　生黒飴　糖質6.4ｇ

もう一つ

沖縄黒糖　生黒飴　糖質6.4g

【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎

（R4）霜月7日 鶏肉の炭火焼きに【芋】 伊佐美 にて

脈間隔変動なし　988日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）＋鼻水を止める薬

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

花１

薔薇2

おしろい花

もうすぐ開花する　ツキヌキニンドウ

【芋】　日南娘　白麴無濾過　限定品　宮田本店◎

【芋】　日南娘　白麴無濾過　限定品　宮田本店◎

油で揚げないさつまいもスティック　糖質９．８ｇ 

もち麦のミルクボール　２個　糖質5.4ｇ/１個

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

インフルエンザ　接種の時間が来た

今年の料金は　3500円なり

インフルエンザ　妻との2人分

注射器の色が　オレンジなんて素敵すぎる

インフル　699-A　デンカ

今年は

A型株
Ｂ型株

が　それぞれ　２種

4種という　多い

マッサージを受ける　17：45～18：20（35）

【芋】 蔓無源氏(つるなしげんじ) 芋26度　国分酒造　◎

晩酌のあて

鶏のから揚げ的

サツマイモ的

きゅうり的

晩酌のあて

鶏肉の炭火焼き

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

晩酌のあて

豆腐野菜焼

【米】田酒　清酒カス　青森県産　◎

【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎ 

晩酌のあて

味噌汁

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

煎り大豆の小さなおせんべい　糖質９．０ｇ

 

みかん

【芋】夏の潤平　２０度　小玉醸造◎

ドライソーセージ　糖質10ｇ/袋

【芋】新原酒　佐藤の黒　あらあらざけ　◎

茎わかめ　糖質1.6ｇ　塩分0.6ｇ/10g

チョコレート効果　CACAO９５％　12個入り　0.6ｇ/個
チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個

（R4）霜月6日 イワシに【芋】 伊佐美 にて

脈間隔変動なし　987日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯（飯少なめ）100g糖質37g


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵


朝の薬　（偶数日の4種）＋鼻水を止める薬

キリン　スプリングバレー　豊潤　496　クラフトビール 

カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 糖質15.3ｇ

シャトレーゼ　糖質７０％カットのアイス　あまおう味　糖質５．０ｇ

と　
ケーキ屋ケンちゃんのお店で買った　甘パン1/4

ケーキ屋ケンちゃんのお店で買った　甘パン1/4

シャトレーゼ　糖質７０％カットのアイス　あまおう味　糖質５．０ｇ

シャトレーゼ　糖質７０％カットのアイス　あまおう味　糖質５．０ｇ

 

コーヒー

【芋】　日南娘　白麴無濾過　限定品　宮田本店◎

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

晩酌のあて

いわし

のりスープ

晩酌のあて

枝豆豆腐納豆

【芋】夏のまんねん　（友）渡邊酒造　◎

【米】田酒　清酒カス　青森県産　◎

ロカボナッツ　糖質1.6ｇ

【黒糖】朝日　壱乃醸　◎お湯割り

【麦・芋】舜泉の司　元老院◎

【麦・芋】舜泉の司　元老院◎

【芋】魔王　名門の粋　白玉醸造◎

【芋】魔王　名門の粋　白玉醸造◎
2008年物

2008年物　

【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎ 

茎わかめ　糖質1.2ｇ/１つ

【芋】六代目百合　大将進酒　塩田酒造◎

（R4）霜月5日 栗きんとんには やはりダバダ

脈間隔変動なし　986日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）＋鼻水を止める薬

アサヒ　1本満足バー　プロテインブラック　糖質5ｇ/1本

昼飯

糖質86％カットのピザ　マルゲリータ　糖質4.0ｇ

サラダ的

みかん

オニオンスープ

キリン　スプリング　バレー　豊潤496

墓参り

墓参り

焼酎頒布会

【黒糖】朝日　壱乃醸　◎お湯割り

【麦・芋】舜泉の司　元老院◎

【芋】六代目百合　大将進酒　塩田酒造◎
【麦】宇佐ぼうず　中（ちゅう）大分麦焼酎◎
【芋】鰐塚　宮崎市限定銘酒◎
３種ブレンド　お湯割り

マッサージを受ける　17：30～18：0５（３５）

【米】田酒　清酒カス　青森県産　◎

鶏肉豆腐煮込み

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

ドライソーセージ　糖質10ｇ/袋

栗きんとん

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

栗きんとん

【芋】　日南娘　白麹無濾過　限定品　宮田本店◎

納豆

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

チョコレート効果　CACAO９５％　12個入り　0.6ｇ/個

【芋】新原酒　佐藤の黒　あらあらざけ　◎

チョコレート効果　CACAO９５％　12個入り　0.6ｇ/個

茎わかめ　糖質1.6ｇ　塩分0.6ｇ/10g

チョコレート効果　CACAO７２％　9個入り　1.9ｇ/個

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

【米】上無（かみむ）　球磨焼酎　◎

（R4）霜月4日 栗きんとんに【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振にて

脈間隔変動なし　985日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）＋鼻水を止める薬

今週も　1300ポイント

10数年やっているが　一度も当たったことがない（涙）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

コカ・コーラ　ＺＥＲＯシュガー

湘南ゴールド　のど飴　糖質約4ｇ

沖縄黒糖　生黒飴　糖質6.4g

夜薔薇

コキア

シュウマイ

アサヒ　スーパードライ

【芋】鰐塚　宮崎市限定銘酒◎

ドライソーセージ　糖質10ｇ/袋

【麦】宇佐ぼうず　中（ちゅう）大分麦焼酎◎

アサヒ　1本満足バー　プロテインブラック　糖質5ｇ/1本

晩酌のあて

牛肉と野菜

おでん的

牛肉と野菜

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎ 

🌰栗きんとん

🌰栗きんとん

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【芋】六代目百合　大将進酒　塩田酒造◎

ちんすこう

【黒糖】朝日　壱乃醸　◎お湯割り

（R4）霜月3日 ロカボナッツに【芋】鰐塚 宮崎市限定銘酒

脈間隔変動なし　984日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


赤飯（飯少なめ）100g糖質37g


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵


朝の薬　（奇数日の5種）＋鼻水を止める薬

アサヒ　1本満足バー　プロテインブラック　糖質5ｇ/1本

キリン　スプリングバレー　豊潤　496　クラフトビール

カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 シーフードヌードル　糖質18.2ｇ

ヌードルツアーズ　いつか買いたい

花１

コキア

【麦】宇佐ぼうず　中（ちゅう）大分麦焼酎◎

ドライソーセージ　糖質10ｇ/袋

ロカボナッツ　糖質1.6ｇ

ロカボナッツ　糖質1.6ｇ

【芋】鰐塚　宮崎市限定銘酒◎

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個

【芋】新原酒　佐藤の黒　あらあらざけ　◎

えだまめ豆腐

【芋】六代目百合　大将進酒　塩田酒造◎

肉野菜炒め

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

晩酌のあて

サラダ的

【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎ 

納豆

【麦】嶋自慢　新島産　◎

【芋】夏の潤平　２０度　小玉醸造◎

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

（R4）霜月2日 馬刺しに【米】上無（かみむ） 球磨焼酎 にて

脈間隔変動なし　983日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）＋鼻水を止める薬

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

川崎・五反田・大森・蒲田　に向かう

コキア

花１

花２

花３

晩酌のあて

馬刺し

大葉に　玉ねぎ

ヒガシマル　牡蠣だし醤油

【芋】鰐塚　宮崎市限定銘酒◎

【米】上無（かみむ）　球磨焼酎　◎

【米】武者返し　球磨焼酎　◎

【芋】六代目百合　大将進酒　塩田酒造◎

馬刺し　白

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

【米】上無（かみむ）　球磨焼酎　◎

ドライソーセージ　糖質10ｇ/袋

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

ロッテ　ZERO　ミルクキャンディー　糖質2.4ｇ

湯葉

【麦】宇佐ぼうず　中（ちゅう）大分麦焼酎◎

茎わかめ　糖質1.2ｇ/１つ

カキサラダ

ケーキ

モンブラン　私の

ショートケーキ　妻の

【芋】新原酒　佐藤の黒　あらあらざけ　◎

【黒糖】朝日　壱乃醸　◎お湯割り

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

モンブラン

塩あめ　伯方の塩使用　糖質約８ｇ/１個