（R4）霜月4日 栗きんとんに【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振にて

脈間隔変動なし　985日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）＋鼻水を止める薬

今週も　1300ポイント

10数年やっているが　一度も当たったことがない（涙）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

コカ・コーラ　ＺＥＲＯシュガー

湘南ゴールド　のど飴　糖質約4ｇ

沖縄黒糖　生黒飴　糖質6.4g

夜薔薇

コキア

シュウマイ

アサヒ　スーパードライ

【芋】鰐塚　宮崎市限定銘酒◎

ドライソーセージ　糖質10ｇ/袋

【麦】宇佐ぼうず　中（ちゅう）大分麦焼酎◎

アサヒ　1本満足バー　プロテインブラック　糖質5ｇ/1本

晩酌のあて

牛肉と野菜

おでん的

牛肉と野菜

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎ 

🌰栗きんとん

🌰栗きんとん

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【芋】六代目百合　大将進酒　塩田酒造◎

ちんすこう

【黒糖】朝日　壱乃醸　◎お湯割り