（R4）霜月21日 今日もモンブラン1/4と【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 にて

脈間隔変動なし　1002日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

パインアメ

薔薇

ツキヌキニンドウ

ツキヌキニンドウ

糖質オフのふっくらパン　ハムとチーズ　２個入り　糖質7.4ｇ/個

贅沢家呑み　いか足　鉄板焼き　糖質７．３ｇ

贅沢家呑み　いか足　鉄板焼き　糖質７．３ｇ

贅沢家呑み　いか足　鉄板焼き　糖質７．３ｇ

贅沢家呑み　いか足　鉄板焼き　糖質７．３ｇ

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

 

マッサージを受ける　17：45～18：20（35）

モンブラン
と
【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

モンブラン　１/４

晩酌のあて

シシャモ唐揚げ

 

鶏のもももやし

もつ煮

お通し的

味噌汁

【米】上無（かみむ）　球磨焼酎　◎

【麦】佐藤　麦　２５度　佐藤酒造◎

【芋】　日南娘　白麹無濾過　限定品　宮田本店◎

キシリトール　のど飴　ミルクミント　糖質4.0ｇ

ロカボ　アーモンドチョコ　cacao70　糖質５ｇ
ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.3ｇ

【麦】佐藤　麦　２５度　佐藤酒造◎

ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.3ｇ

【麦】佐藤　麦　２５度　佐藤酒造◎