（R4）霜月13日 馬刺しに 球磨焼酎を武者返しと上無にて

脈間隔変動なし　994日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯（飯少なめ）100g糖質37g


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵


朝の薬　（奇数日の5種）＋鼻水を止める薬

ツキヌキニンドウを見ながら
ちょいドライブ

紅葉がきれい

とてもきれいだ　

風で飛ばされる　葉が　空を舞い

やってくる

帰宅して

昼飯

糖質86％カットのピザ　マルゲリータ　糖質4.0ｇ

サラダ

K＆K缶つま　厚切りベーコンのブラックペーパー味　糖質3.0g/缶

K＆K缶つま　厚切りベーコンのブラックペーパー味　糖質3.0g/缶

プレミアム　エビス

【麦】嶋自慢　新島産　◎

キュウイ

【芋】　日南娘　白麴無濾過　限定品　宮田本店◎

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

アサヒ　1本満足バー　プロテインブラック　糖質5ｇ/1本

【芋】夏の潤平　２０度　小玉醸造◎

今日の競馬は　エリザベス女王杯　今日もまるっきりはずれ

馬刺しで

【米】武者返し　球磨焼酎　◎

醤油

【芋】 神座(かみくら) 酉泉(ゆうせん) 尾込商店◎

【米】武者返し　球磨焼酎　◎

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

晩酌のあて

ハヤシ

納豆

孤独のグルメを見ながら

私も　東麻布に行きたくなる

【芋】六代目百合　大将進酒　塩田酒造◎

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

【芋】 蔓無源氏(つるなしげんじ) 芋26度　国分酒造　◎

大豆とおからのスナック　コンソメ味　糖質7.9ｇ

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

【芋】夏のまんねん　（友）渡邊酒造　◎