（R4）霜月30日 ロカボ もち麦チョコ に【麦】佐藤 麦 にて

脈間隔変動なし　1011日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド

トーストサンド

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き

朝の薬　（偶数日の４種）

アサヒ　1本満足バー　プロテインブラック　糖質5ｇ/1本

アサヒ　1本満足バー　プロテインブラック　糖質5ｇ/1本

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

夜の薔薇

ツキヌキニンドウ

【芋】佐藤　白　◎

ドライソーセージ　糖質10ｇ/袋

ドライソーセージ　糖質10ｇ/袋

【芋】さわやか　櫻泉 井上酒造 ◎

ドライソーセージ　糖質10ｇ/袋

【芋】みやこざくら　大浦酒造　都城市　◎

【芋】六代目百合　大将進酒　塩田酒造◎

晩酌のあて

ナス肉炒め

おでん的

味噌汁

タクワン的

【黒糖】朝日　壱乃醸　◎お湯割り

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

【麦】佐藤　麦　２５度　佐藤酒造◎

ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.1ｇ

ロカボ　アーモンドチョコ　cacao70　糖質５ｇ

ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.1ｇ

ロカボ　アーモンドチョコ　cacao70　糖質５ｇ

【麦】佐藤　麦　２５度　佐藤酒造◎

レモン味

きんかんのど飴　糖質4,91ｇ

【芋】みやこざくら　大浦酒造　都城市　◎

【芋】みやこざくら　大浦酒造　都城市　◎