（R4）霜月3日 ロカボナッツに【芋】鰐塚 宮崎市限定銘酒

脈間隔変動なし　984日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


赤飯（飯少なめ）100g糖質37g


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵


朝の薬　（奇数日の5種）＋鼻水を止める薬

アサヒ　1本満足バー　プロテインブラック　糖質5ｇ/1本

キリン　スプリングバレー　豊潤　496　クラフトビール

カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 シーフードヌードル　糖質18.2ｇ

ヌードルツアーズ　いつか買いたい

花１

コキア

【麦】宇佐ぼうず　中（ちゅう）大分麦焼酎◎

ドライソーセージ　糖質10ｇ/袋

ロカボナッツ　糖質1.6ｇ

ロカボナッツ　糖質1.6ｇ

【芋】鰐塚　宮崎市限定銘酒◎

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個

【芋】新原酒　佐藤の黒　あらあらざけ　◎

えだまめ豆腐

【芋】六代目百合　大将進酒　塩田酒造◎

肉野菜炒め

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

晩酌のあて

サラダ的

【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎ 

納豆

【麦】嶋自慢　新島産　◎

【芋】夏の潤平　２０度　小玉醸造◎

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎