（R4）霜月10日 カツオのたたきに【米】田酒 清酒カス 青森県産 にて

脈間隔変動なし　991日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）＋鼻水を止める薬

まぶしい朝日が素敵だ

塩あめ　伯方の塩使用　糖質約８ｇ/１個

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

薔薇１

花１

ツキヌキニンドウ　まだ開花は1つ

コキア

花２

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

チーズ　in　かまぼこ　糖質4.2g

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

【芋】　日南娘　白麴無濾過　限定品　宮田本店◎

マッサージを受ける　17：45～18：20（35）

カツオのたたきが出てきたところで

【米】田酒　清酒カス　青森県産　◎

晩酌のあて

黄色ブロッコリー的

【米】田酒　清酒カス　青森県産　◎

晩酌のあて

なめこ汁

お通し的

【芋】夏の潤平　２０度　小玉醸造◎

納豆

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

アサヒ　1本満足バー　プロテインブラック　糖質5ｇ/1本

豆の彩　モンブラン　ピーナッツ　まめや　糖質約４ｇ/１個

豆の彩　モンブラン　ピーナッツ　まめや　糖質約４ｇ/１個

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

茎わかめ　糖質1.2ｇ/１つ

【芋】 蔓無源氏(つるなしげんじ) 芋26度　国分酒造◎