（R4）霜月8日 晩酌のあて撮り忘れ・・・・

脈間隔変動なし　989日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）＋鼻水を止める薬

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

薔薇

おしろい花

ツキヌキニンドウ　もうすぐ開花♪

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

【芋】夏のまんねん　（友）渡邊酒造　◎

晩酌のあて　撮り忘れ　食べてしまった（笑）

アジ

納豆他

納豆

モンブラン　ピーナッツ

モンブラン　ピーナッツ

モンブラン　ピーナッツ

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【黒糖】朝日　壱乃醸　◎お湯割り

もち麦のあんフランスパン　発酵バター入りマーガリン使用　糖質7,7ｇ/1個

もち麦のあんフランスパン　発酵バター入りマーガリン使用　糖質7,7g/1個

【芋】　日南娘　白麴無濾過　限定品　宮田本店◎

沖縄黒糖　生黒飴　糖質6.4ｇ

もう一つ

沖縄黒糖　生黒飴　糖質6.4g

【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎