澤乃井「辛口にごり酒」

　毎年近所の酒屋さんで予約注文する「辛口にごり酒」。いつも大田原から帰ってきた24日あたりに鳳凰美田といっしょに飲むのですが、今年は配送にトラブルがあったとのことで昨日29日にいただきました。まあ、別に僕としては無問題。

　いつものことながらsparklingな味わいのsake。ほとんどソーダ状態です。4合瓶と1升瓶のどちらかを選べるんですが、4合瓶にしておいて正解。1升だと絶対飲みすぎます＾＾

　今週末は、その青梅の小澤酒造での「梵蔵会」に出席。いつもレースだのラグビー観戦だので都合がつかなかったんですが、やっと念願の出席。今から楽しみですな。

 

宮沢湖でリハビリ

　フル後のリハビリに水泳がよかったんだけど、寒くてプールに行く気にならず。てんで、いつものコースでのんびりリハビリしてきました。今日は飯能を7：50にスタートしたんで、結構寒かった。今シーズン初の耳あてをして正解。

[コース]飯能－能仁寺－飯能病院－常盤平－御岳八幡神社－多峯主山－マミーマート－高麗峠－宮沢湖1周半－宮沢湖温泉（13Km）

[所要時間]1時間40分

　途中の御岳八幡神社からは今日はなんとか富士山を望むことができました。

　宮沢湖の紅葉もやっと見ごろになりました。

　9時半には上がって宮沢湖温泉へと。この頃には温かくなってきました。つくば・河口湖出走の皆さんはがんばっているかな？

子の権現にお参り

[コース]吾野－東郷神社脇－浅見茶屋－子の権現－西吾野行きトレイル（2番目のトレイル）－ロックガーデンカフェ前－あじさい館

[所要時間]1時間40分

　足腰の神様、いや仏様、子の権現に大田原のお礼に行って参りました。

　今日はのんびりで、子の権現の由来もゆっくり見てきました。意訳するとこんな感じかな。

　830年ごろ、スーパー子子君（仮名）が子の年、子の月、子の日、子の刻に生まれ、今で言うラップ（般若心経）に秀で、しかもトレラン好き（つうか東北新幹線もANAもないからイヤでもやりますわな）が興じて奥羽三山に行って修行を積む。そこで光の矢を放つと都合のいいことに奥武蔵に落ち、さっそく向かうと途中で敵役の鬼にスパム攻撃を受ける。でも助っ人ガイジンの「龍」がスーパー子子君を救う。九死に一生を得た子子君は、910年頃この地に子の権現を創設する。住職として結構長いことやって1020年ごろ亡くなったそうで、なんでも齢181歳とのこと。なかなか我々凡人ではココまで生きられません。で、鬼のスパム攻撃で足腰に後遺症が残ったことから、後世の僕のためにココを足腰のお守りにしたとの由。

 

 

　で、早めに上がっていつもどおりあじさい館でまったり。

　今日は紅葉がよかった。やっと時期になった感じかな。左は十月桜。

合掌。

11/23大田原マラソン

　7年連続出走の大田原マラソン。PB更新の快走ができて、サブ3カド番を脱出しました。ほっと一息。

　まずは結果から。

05Km - (見落とし)
10Km 40:31 (4:03/Km)
15Km 20:52 (4:10/Km)
20Km 20:59 (4:12/Km)
Half 1:26:57
25Km 21:14 (4:15/Km)
30Km 21:43 (4:21/Km)
35km 21:41 (4:20/Km)
40Km 21:33 (4:19/Km)
42.195Km 9:29 (4:19/Km)
Goal 2:58:02

　一言で言って、前日の計画通りの走りができたように思います。5Kの見落としは痛かったが、周りにGARMINをした選手がけっこういて電子音で距離が確認できたのと、女子の招待選手や優待選手が周りにいたのでだいたいのペースはわかっていた。が、10Kでペースが速すぎることがわかったので、無難なペースまで下げてとにかく30Kまでは何もしないことに専念。25-30Kの登りでもいいペースでいけたので30Kから意識してギアチェンジをかけた。30-35Kの登りもかなりいい出来だったのでそれ以降はPB狙い。35Kからの細かいアップダウンは疲れた脚には平坦よりもむしろ走りやすく、これはうれしい誤算でした。ひとつ難をつけるとすれば40K以降上げられなかったことだが、それでもフルの勝負レースで初めてほぼ納得のいく走りができたのでよしとする。

　スタート前は予報よりも暑くなりそうでいやな予感がしたが、レース途中から翳ってきて気温が上がらなかったため発汗による痙攣もなく、運も味方した感じ。

　大田原は1周回のコースになって23.5K以降が登り基調なのでタイムを出すのが難しくなったといわれるが、42.195Kをトータルで考えればどんなコースでも走り方の解はあるはずです。

 

 

 

　夜は那須のコテージで祝杯＾＾

　嫁さんのサポートにも感謝。

　大田原マラソンでは温泉のタダ券をくれるので、いつも「パインズ」に寄るんですが、嫁さんがたまたまその近くの酒屋さん「亀屋」で、なんと状態のいい鳳凰美田をゲット。この酒屋さんお勧めです。

合掌。

 

明日は大田原マラソン

　いよいよ明日は大田原マラソンです。

　明日の大田原の天気予報はかなりよさそう。9時が8度、12時から15時が11度。しかも前半西風から南西の風1m、12時からは南風３ｍと予報どおりなら３０Ｋ過ぎまではほぼ追風。普通風は敵ですが、明日は味方についてくれるかもしれませんね。手袋はたぶん必要。アームウォーマーは現地の状況で考えます。

　コースは７Ｋまで平坦なので、ここでまずペースを作る。その後は23.5Kまでだらだら下りなので体力を温存しつつもカラダの力を抜いて速めのペースで。35Kまでの上りはガマンあるのみ。ここでどれだけガマンできるかが勝負の分かれ目でしょうね。35Kからはアップダウンだしその場の脚の具合などを考慮して臨機応変に対応。

　基本的にネガティブスプリットは狙えないコースなので、「余裕を持ちつつ」前半でどれだけ貯金ができるかがポイントでしょう。ただがむしゃらに前半で貯金をしても後半落ちるだけなので、どれだけ余裕を持って前半を走れるかが最大のポイント。

　出走される皆さん、いっしょにがんばりましょうね！

 

翔田寛「誘拐児」

　大田原マラソンが近い（23日）ため練習量が少なく読書量が増える＾＾

　おもしろいことはおもしろいが何か都合がよすぎる感じ。サスペンスドラマみたいな展開である。乱歩賞受賞作とのことだが、この賞はもっとおもしろいはず。。

黒岩重吾「人に定めなし」

　エッセイ集。何度も死にかけた氏のエピソードが語られています。「ツキがあった」とたびたび氏は言いますが、「ツキはいつかは落ちる」とも。しかし最期まで天職である作家であり続けた氏にツキが落ちることはなかったようである。

 

青木雄二「僕が最後に言い残したかったこと」

　癌末期になっても変わらぬトーン。こういう大人は今はなかなかいませんね。

　内容的にはマルクスについて語るところがやはりいちばんおもしろい。カネが頂点で人間がその下にいる世の中はおかしいもんね。どなたか資本主義に代わる新しいスキームを早くあみ出してくださいな。マルクスというよりはアジア系から出てきそうな気がするんだけどどうかな？

鷺沢萠「この惑星（ほし）のうえを歩こう」

　小ネタでこれだけ楽しませてくれるのはうれしい。熱くなりやすい。大雑把で行き当たりばったり。ひとの気持ちがわかる。いろんな要素が絵になる感じである。

雨のジョギング

[ブラーSLとスキーグローブ]

　今日は冷たい雨ですが、風がないのでこんな日は手先足先が濡れなければ結構快適に走れるものです。てんで、スキーグローブとゴアテックスのブラーSLで行ってまいりました。もちろんランニングキャップとウィンドブレーカーは必須。1時間ほど走りましたがほとんど濡れず問題ナッシング。

　ところで、普段はターサーで走っているので、ブラー君の衝撃吸収力にはかなり違和感ありあり。平地を走るには踏み込んだときの地面からの反発力が大事だと改めて実感しました。不整地や、整地でも坂ならまったく違和感なく走れますが、やはりトレランシューズはトレラン用にできていて、平地JOGには不向きなようです。くるぶしなどの故障も誘発しそう。でも、雨の日にはこいつを頼っちゃうんだな＾＾

 

吉村昭「私の好きな悪い癖」

　エッセイ集。氏のエッセイには曇りがない。自分がとことん調べたことや信じていることを自分の言葉で語っているからでしょうね。ちょっと聞きかじったことなどは話に出てこないし。そうとう自分に厳しい人なんだろうなあとあらためて思います。

 

久々のトレイル

[本日の宮沢湖]

[コース]飯能－能仁寺－飯能病院－常盤平－御岳八幡神社－多峯主山－武蔵丘車両基地－高麗峠－宮沢湖墓園－宮沢湖一周－宮沢湖温泉喜楽里別邸（14Km）

[所要時間]1時間45分

　フルの練習で最近は平地ランばっかり。たまにはトレイルに行ってみたいってのが人情というもの＾＾

　で、お手軽な飯能コースに行ってきました。能仁寺の紅葉に期待してたんだけど、全然イマイチで写真ゼロ。

　でも今日はひんやりしていてトレランにはちょうどよかった。東京マラソンでもらったアミノバリューの薄手の手袋をして、Tシャツにアームウォーマー、ロンタイ、キャップと標準装備でバッチリです。

　久須美坂への道標が新しくなってわかりやすくなっていました。これはありがたい。ま、今日はそっち方面には行かないんだけど。

　御岳八幡神社から。惜しくも富士山は見えず。

　こういった局面ではどうしても、かっとびたくなりますな。。

　武蔵丘車両基地にて。西武線沿線の僕らにはおなじみの電車です。

　宮沢湖も紅葉はイマイチでしたが、さわやかでオッケー。

　10時過ぎに入った宮沢湖温泉は平日の午前中なんでガラ空き。こんなの毎日やれたら言うことありませんな、ムリだけど。

合掌。

 

谷川俊太郎「ひとり暮らし」

　エッセイ集。肩の凝らない、それでいてオリジナリティのある内容がいい。知識とか教養とかから語ってないところがいいんだろうな。

鵜原合宿 ’11

　例年9月開催の鵜原合宿ですが、今年は11月5,6日で開催。和光樹林さんの企画で、おいしく飲むために走るというきわめて正しいポリシー。

　コースは千葉の鵜原海岸を基点に勝浦漁港、勝浦灯台を回って戻ってきて、ちょっと距離が足りないので鵜原海岸近辺をもうちょっとだけ走って合計18Km。長すぎず短すぎずほどよい距離感で趣旨に合ってます。

　今回慣れないデジカメで撮ったたため設定ミスにより写真がアップできないのが残念ですが、夜の特別料理はキンメのしゃぶしゃぶ。Bから始めてポン酒、米ロック、黒糖ロックとガンガンいきます。最後は雑炊で〆た（らしい）。証拠写真が残ってるし、言われてみれば確かに食べた気がします＾＾

　6日は残念ながら早朝は雨。替えのシューズがないので走るのは断念して前日のキンメのあら煮などおいしい朝食をば。Bで迎い酒一発。帰りの外房線でもBをば飲みながら昼には池袋到着。CPサイコーで、いろんな話も聞けてよかった。

　おっと、夕方はいこいの森で10Kmちゃんと走りましたよ。って、なんだかなー

 

今年の収穫

　１０月末をもって、最後のしし唐を収穫して畑も終わり。成績は今年もしし唐は優秀、オクラは最初に収穫した２本だけ（笑）、トマトも最初に実をつけた５個だけと例年通り不出来＾＾

　来年は簡単そうなゴーヤでもいってみようかな、と。