足取り軽く？スクエアステップ

　　　　　　 スクエアステップ研修会に友人と参加しました。
　　　　　升目のマットの上をステップ(足踏み）する運動です。
　　　　　転倒予防や認知症予防、生活習慣病予防等に効果があると聞けば
　　　　　運動が苦手でも予防は大事、参加してみようという気になります。
　　　　　足も手も使いながらゆっくりしたリズムに合わせて行います。
　　　　　足と手が思うように動かず笑いも起こります。足取り軽くとはいかず
　　　　　認知症予防にも程遠い動きでしたが、２時間ほどいい汗をかいて、楽しんできました。

　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　運動をしてお腹が空いたので、夕飯は餅の野菜あんかけです。
　　　　　カロリーを考えて揚げ餅ではなく焼き餅にしましたが、体重は増えたような気がします。

　　　　　　　　　　

　　　　　ユニセフの発表によると、世界の子供の５人に１人が極貧状態にあるという。
　　　　　そして、嘆かわしいことに日本は先進国の中でも子供の貧困率が高い水準とされている。
　　　　　子供を守る環境も悪くなり、子供が虐待されたりいじめで自殺したり子供が増えています。