あららららぁ～

あららららぁ～～～～
いけませんね～
骨量はしっかりないと・・・・・
歳とってから難儀しますよ


部活動の中学生、骨量減少…食事量や栄養不足で
5月26日15時7分配信 読売新聞

　部活動をする子ほど、食事に気をつけないと、丈夫な骨が作れない――。

　大分県立看護科学大の岩崎香子(よしこ)助教（生体科学）の調査で、こんなデータが浮かび上がった。岩崎助教は「成長期だからこそ、運動に見合うカロリー摂取が大切」と呼びかけている。

　岩崎助教は２００６年４月から０８年３月にかけて、大分市の特定の中学校の１、２年生計３２０人を対象に、踵(かかと)の骨量を追跡調査した。

　その結果、生徒の大半は岩崎助教が計算した１日の必要カロリー摂取量を下回り、男子の２０％、女子の８％が前年より骨量を減らしていた。そのうち男子は約９割、女子は約７割が、部活動で日常的に運動をしている生徒だった。

　骨は適切な運動で刺激を受けることにより、丈夫になるとされる。骨量の増加率は、男性が１３～１５歳、女性は１０歳頃をピークに、以降は徐々に鈍り、２０歳以降はほとんど増えない。

　運動をしている中学生の１日当たりのカロリー摂取目標は、男子が２５００～２７５０キロ・カロリー、女子は２２５０～２５５０キロ・カロリーとされる。骨量が減った生徒は、必要摂取量に届かず、２年間で不足幅も広がっていた。

　食事内容を見ると、魚介類よりも、脂肪分が多い肉類を食べる傾向があった。３大栄養素でも、たんぱく質と脂肪は十分だが、ご飯やパンなどの炭水化物は、男子が必要摂取量の８０～８７％、女子も８０～９０％だった。野菜や豆類も少なく、カルシウムも不足していた。

　岩崎助教は「身を犠牲にして運動している状態。家庭でも子どもの食事に注意してほしい」と指摘している。（松下宗之）