今日はジムに行きました。
メニューは
・ベンチプレス 8×1 (50kg)、7×1 (60kg)、6×1 (65kg)、2×1 (70kg)
・レッグカール 10×1 (35.5kg)、10×1 (41.5kg)、10×1 (47.5kg)
・ラットプルダウン 8×1 (47kg)、8×1 (52kg)、8×1 (57kg)
・スクワット 8×1 (60kg)、8×1 (70kg)、8×1 (80kg)、8×1 (90kg)
・腹筋（専用台） 8×左右×3
・トライセプスキックバック 8×3 (8kg)
・バイク 30秒+1分（最大負荷、全力）
でした。
しばらく試合も無いのでじっくり筋力を付けたいですね。
それでは。