筋トレ記録 2023-12-22 20:44:22 | トレーニング 今日は自宅で筋トレをしました。メニューは ・腹筋 20×3(レスト40秒) ・腕立て伏せ(ダンベル上) 15×4(レスト60秒)でした。それでは。