今日は仕事の合間にジムに行きました。
メニューは
・ベンチプレス 8×1 (50kg)、6×1 (60kg)、5×1 (70kg)、2×1 (75kg)
・ヒップアブダクション 10×1 (40kg)、10×1 (50kg)、10×1 (60kg)
・腹筋（専用台） 8×左右×3
・トライセプスキックバック 8×左右×3 (8kg)
・エアロバイク（負荷L15） 30秒×3（レスト1分30秒）
でした。
久しぶりにベンチプレスで75kgが出来ました。
それでは。
今日は仕事の合間にジムに行きました。
メニューは
・ベンチプレス 8×1 (50kg)、6×1 (60kg)、5×1 (70kg)、2×1 (75kg)
・ヒップアブダクション 10×1 (40kg)、10×1 (50kg)、10×1 (60kg)
・腹筋（専用台） 8×左右×3
・トライセプスキックバック 8×左右×3 (8kg)
・エアロバイク（負荷L15） 30秒×3（レスト1分30秒）
でした。
久しぶりにベンチプレスで75kgが出来ました。
それでは。