今日は仕事の前にジムに行きました。
メニューは
・ベンチプレス 8×1 (50kg)、6×1 (60kg)、6×1 (65kg)、2×1 (70kg)
・パワークリーン 練習
・レッグカール 10×1 (33kg)、10×1 (39kg)、10×1 (45kg)
・ラットプルダウン 8×1 (47kg)、8×1 (52kg)、8×1 (57kg)
・スクワット 8×2 (60kg)、8×1 (80kg)、8×1 (90kg)
・腹筋（専用台、MD5kg） 10×3
・ダンベルアームカール 10×3 (14kg)
・バイク 30秒+1分（最大負荷、全力）
でした。
少しずつですが、パワークリーンが形になってきました。
今月中には何とか基本的なところはマスターしたいですね。
それでは。