イメージと集中

今日はけっこう疲れがたまっていたので、夕方までは休養に充てて夕食後に陸上競技場に行きました。
メニューは
　・ジョグ＆準備体操
　・基本動作各種
　・流し　５０ｍ×３
　・快調走　８０ｍ×４
　・加速走　５０ｍ×２
　・１００ｍ×１
でした。
最近、足の動かし方がしっくりこなかったんですが、後ろ足の切り替えしが遅れていることに気づきました。
そこで、ミニハードルを踏み越していくイメージで基本動作をやったところ、
いい感じの動きになってくれました。
高校時代は嫌というほどミニハードルのドリルをやりましたが、
それがあるという「イメージ」を持つだけでも全然動きが変わってきます。
おかげで今日は実に気持ちよく加速できました。
本数は少なめにしてとにかく「集中」することに専念したのもよかったです。
やはり短距離走は集中力が命です。
だらだら３本走るよりは１本集中して走った方がよっぽどいいのです。
もちろん量をこなして追い込む練習も必要ですが、
試合が近いので量より質を重視していこうと思います。
それでは。