今日は雨
久しぶりに朝から
冷たい雨
さて
フィットネス
去年秋から
スタジオレッスン変更等
携帯に連絡が
届くように
ところが
今朝
木曜コーチから
直接 LINE
今日も
お休み致します
担当者には
月曜日に
連絡入れました
掲示されてますか？
昨夜フィットネスで
確認も 掲示なく
携帯にも連絡なし
担当者に確認を！
と、返信
一時間後
携帯に
代行のお知らせ
結局
石川エアロ♪
大きく
楽しく動けて
大満足♡
ただ
一つ 気になって
聞いてみた
担当者から
代行依頼があったのは？
昨夜11時！
忘れてた⁉︎
で、ギリ
思い出した!?
それにしても
突然 ふられて
こんなに楽しいエアロ♪
石川コーチ
有難い♡
重森コーチ
お父様
早く良くなりますように
今朝は
格別寒かったーと
自転車通勤の
主人
それもそのはず
今日はこの冬
一番の冷え込み
だったそう
ビオラも
冷たそう
太陽が出た
二時間後
はぁあ〜
気持ちイイ〜
ビオラの気持ち
空が青いと
気持ちイイ〜
さてさて
水曜日だけど
ピアノレッスン
出掛ける前にも
詰めの練習
どうしようもなく思えた
悲愴
なんとなく
掴めてきた
よー練習したね
お褒めの言葉を頂いて
うふふ
ただ
いつものことながら
鍵盤から
指を離してしまわないよう
気をつけなくては
水曜夜
ラテンエアロ
今宵は少なく
ちと寂し
でも
楽しかった♪
昨晩のサッカー
サムライブルー
アジア大会
準決勝
イラン戦
3:0
久しぶりに
スッキリ
気持ちよかった！
お陰で
今朝も 気分ヨシ♪
さて 火曜日
ISSY Zumba
満員御礼状態
多かったー
ぶつからないよう
跳んで 跳ねて
動いた 動いた
平均心拍数 116
5,016 歩
有酸素運動 50分
悪くないよね♪
そして
いつもの筋トレ
こたママ
リョウさんと
プランク
そのあと
口トレ
小ぶりで
皮が薄く
平らなのが
甘くて
美味い
瀬戸田のみかん♡
食べたいなー
なんてね
そんな お喋り
デシタ
洗濯物
外に干してて
大丈夫かな
心配になる空
ネットで確認
全然
OKっぽい
ただ
雪がチラチラ
そんな天気
さて
フィットネス
今年も中学生の
職場体験が始まったよう
受け付けや
ジムの手伝い以外
プログラムにも参加
ヨガに挑戦の男子
やる気が無いのか
ただ 硬いのか
小さい頃
柔らかだった身体
いつから
こんなに固くなるのか
いゃ
人のことは言えない
ただ
硬いなりに
気持ちいいと思えるように
なっただけ
ヨシ
ガンバロー♪
ラテンエアロ
データチェック
1時間6分の内
有酸素運動 48分
いいんじゃない？
筋トレ頑張り
口トレなし
帰って
ピアノ練習
デス
今朝も
冷えたよう
庭のパンジー
くしゅん
今日は
広島の
主人の実家へ
なんと
雪
山陽道走りながら
こんな景色が見られるとは
近くの山も
遠くの山も
しろ〜い
まるで
スキー場に向かっているような
そんな雪景色
広島市内も
あちこち
雪を積んで走る車あり
実家の庭にも
日陰には
まだ 雪
お正月ぶり
あれやこれや
お手伝い
父の携帯電話
機種変更しないと
ならない
そうな
歳をとって
新しいものを理解するのは
ホント
大変
また
お邪魔致しましょ
暗くなる前に
三原へ
すっかり景色が
変わってしまった
沼田川デス
寒っ
4度あるのに
雪が舞う
朝から 買い物
娘に
宅急便を送り
その後
フィットネスへ
冷えた身体を
腹筋で温め
それから
Naoちゃん
バランスコーディネーション
そして
エアロビクス
多かったー
楽しかったぁぁ！
筋トレは
いつものメニュー
最後に
みんなでプランク
土曜日だけど
主人が仕事で
私は 口トレ
今日も
楽しみました♪
仕事から
帰って来た主人
お疲れのまま
自治会の集まりへ
４月から一年間
組長 役員
ご苦労様です
今朝
いつもになく
アラームをかけ
起床
ピアノレッスンは
来週水曜日に
変更依頼
渋滞分を考えて
早目に出発
もこママに
教えて貰った
尾道
『浄土寺』へ
戌の日に
受け付けてくれるという
安産祈願
観音様
ご先祖様
自然の恵みに
感謝して
娘の安産を
お祈りしてきた
五ヶ月の戌の日に
巻くという 腹帯
二月の戌の日に
行きつけのクリニックで
巻いてもらえるそう
普段
おみくじすら引かない
私だけれど
今回ばかりは別
私の両親が
してくれたように
私もまた
娘の安産を祈願
産まれたら
皆で
お礼参り致しましょう
境内駐車場へは
走っていいのか
不安になるような道
前から車が
来ませんようにと
祈りながら
帰路
一枚撮影
知人からお誘い頂いた
絵の展覧会
タイミング良く
昨日から
尾道で開催中
チラッと
立ち寄ると
これまた
ラッキー
ご本人
たまたま今日午前が担当
手紙のやり取りは
していたけれど
久しぶりの再会で
お喋りも出来
感激
記念に一枚
お昼をご一緒できれば
言うことなしだけど
突然のこと
そうもいかず
『ビストロ ルーシュ』で
ぼっちランチ
初の
チキンライスドリア
満席で大忙し
シェフと話は出来ず
また来ましょ
昼間 気温は
上がったけれど
空気は冷たい
今日一日
いい日になりました
白い雲はあるものの
今日も
いい天気
気持ちよく
過ごしていると
フィットネスから
メッセージあり
休講のお知らせ
本日の
エアロビクス
フラダンス
なし
ちーん
しばらくして
コーチから
直接
お詫びのLINEあり
仕方ないです
お父様の回復を
お祈りいたします
そういう訳で
今日は 家に
篭りきり
心置きなく
ピアノ練習
そして
夕方から
全豪テニス
大坂なおみさん
応援
夜は
サッカー アジア大会
サムライブルー
ベトナム戦
目が離せず
動けない
今日一日
座ったまま
総歩数
たった
3,304歩
今日も快晴
ただ 早朝
相当寒かった模様
シーツを干そうと
物干し拭いて
ビックリ
朝露が
凍ってる
朝日が当たり
溶けてきたけど
霜が凄かった
よう
日中は
暖か
窓辺に立つと
ぽっかぽか
気持ちいい♡
しばらく
ネットを見ていると
スマートウォッチが
ブルブル振動
ぎょぎょ
座りがちアラーム
作動
スマートウォッチに
叱られる！
言われてみれば
（スマートウォッチに）
ピアノを弾いてた時間
当たり前に
歩数 ０
昼を過ぎても
まだ1,000歩にも
満たない
こりゃイカン
スマートウォッチに
叱られて
せっせと家事して
夜フィットネス
ラテンエアロ
楽しんだら
お月様が
迎えてくれた♡
心拍数
最高でも 121
１時間ちょいで
5,000歩いった！
1日
終わってみると
11,142歩
睡眠品質完璧
だったし
スマートウォッチ
褒めてくれんかな〜♪
今日も
スッキリ青空
気持ち良し
火曜日
フィットネス
ISSY Zumba
大盛況
どのぐらい
動き
どのくらい
心拍数が上がるのか
興味津々
スマートウォッチ
ランニングモードにセット
前後左右
ぶつからないよう
動き回った♪
その後の
筋トレ
腹筋
リョウさんから
指摘あり
いつもより丁寧に
１秒で起こして
１秒で戻る
これだと
継続30回は無理
20回して休憩
そして 10回
その後
みんなでプランク
フロントの後
サイドにも挑戦
ワイワイ楽しく
お腹 脇腹
締まってくれー
最後に口トレ
今週も
リョウさん加わり
掃除機
鯖缶
話題は色々
帰って
データパネルで
チェック
今日は
10000歩に届かず
ハードに動いた
ズンバ
約4900歩
ラテンエアロより
ちょっと多く
心拍数
127
この血圧計
高めに出てるとしても
時々
こんなに上がることがあるとは
思ってもみなかった
睡眠品質
あら 星４つ
日常ふたたび
さぁ
フィットネス
月曜日
ヨガ
ラテンエアロ
楽しんで
筋トレも
4日ぶり
プランク
しっかり頑張った
その後
口トレもしっかり
長くお喋り
いたしました♪
娘から譲り受けた
Semiro
スマートブレスレットV10
あたふたしながら
専用アプリ
「H Band」をインストール
使い方をを勉強しながら
iPhoneとV10を接続
歩数 睡眠 心拍 血圧が
分かり
ラテンエアロで
ランニングモードに
ラテンエアロ
約4600歩
ヨガ
座ったままの時間に
1047歩!?
足マッサージ
歩いてるいると換算!?
一日装着 データ
こんな感じ
なんと
睡眠品質完璧
スバラシイ~
血圧
普段 低めなのに
時折 高くなるのが
気に掛かる
日曜日
だけど 主人は仕事
センター試験
これが無ければ
もう少し
娘のところで
のんびり
出来たのに
ね
忙しく
行って帰って
流石に
疲れた感あり
でも
楽しかったー♪
毎日
楽しく暮らしてるけど
いつもとは違う
特別な時
時々必要よね♡
子供の頃
1年がとても長かったのに
大人になると
あっという間に1年が過ぎるのは
なぜ？
という疑問
チコちゃんは
知っていた
トキメキがなくなったから〜
子供の頃は
トキメキやワクワクがいっぱい
自分の感じる時間と
実際の時間が
同じ位に感じられる年齢のボーダーは
19歳頃
19歳を超えると
時間の進み方が
徐々に速く感じられる
らしい
ワクワクが
いっぱい
トキメキ度アップで
生きましょか♪
新居にお邪魔して
のんびり
娘とは
FaceTimeで
よく話をするけれど
会って話しができるのは
やはり いい♡
婿殿ともしっかり
話しが出来て
よかった
家から550m
徒歩7分の距離にある
『
西宮神社』へ
えびす神社の
総本社
先日 テレビで目にした
開門神事福男選び
参拝者が
本殿までの230メートルを
「走り参り」するのは
ここなのね〜と
本殿へ
私たち
初詣
お昼は
婿殿のお気に入りの店
行列ができる
讃歌うどん
『
はんげしょう』
うどんのコシよく
量半端ない
揚げ物 上手
主人は
婿殿のおススメ
はんげしょうＡセット
えび天 ちくわ天 玉天
冷たいぶっかけ
かやくご飯付き
炊き込みご飯
すごく美味しかったそう
娘のおススメ
冷たい
肉ちくわ天ぶっかけ
黒部和牛肉を100グラムを
少しだけ甘く味付け
ちくわ天との相性よし
悩んで 私は
一番人気の
鶏天ぶっかけ
レモンが効いてる
ただ
冷たいのにすればよかった
味がほやけてる
次は
娘のおススメにしよー
午後は
婿殿の運転で
あちこちうろうろ
この辺の地理
ようやく分かってきたー
カモ
所用済ませている間に
こんな時間
翌日 主人は
仕事ありで 三原へ
滞在
実質24時間
短くも中身濃い
充実の楽しい
二日間♪
帰路
3度交代
渋滞なく
3時間20分
お疲れ様デシタ
1月18日
いい天気
午前で
仕事を済ませた主人
昼に
汁なし坦々作ってくれ
ストンと昼寝
珈琲飲んで
おもむろに
出発
娘夫婦の元へ
260km
渋滞なしなら
3時間40分の道のり
福山SA
三木SAで２度休憩
運転手交代
渋滞が始まりだしたところで
高速を下り
勤務終わりの娘を
ピックアップ
今日はオフだった
婿殿に出迎えてもらい
二人の新居に
お邪魔
ワタクシ
また一つ
大人になりまして
50代最後の誕生日
家族が増え
楽しく
美味しく
みんなに祝って
頂きました♡
幸せそうな二人を
見てるだけで
幸せに
なりますわ♡
シャンパン
赤ワイン
ボトル2本空け
良い酔い酔い♪
真っ赤デス〜♪
願いを込めて
フッ
娘からの
プレゼント
月のペンダント
ありがとう♡
美味しかった！
楽しかった！
いつものことながら
幸せ者だなぁと
つくづく痛感
ずっと元気で
いつも
いつまでも
こうやって
笑顔で
いられますように
感謝です♡
今日も
気持ちいい天気
いつものように
フィットネス
木曜日
重森エアロ
新しい動きで
回る回る
しっかりしないと
目が回りそう
初回でコレ
来週 再来週
もっと回してくるんだろうな
フゥ
フラも 今日から
新しい曲になったよう
だけど 私は
筋トレ
その気に
ならないから
仕方ない
筋トレ
腹筋 背筋 腹斜筋
その後
みんなでプランク
一緒にやったら
頑張れる
１分いったよな
また誘ってや
と こたママの恩師
元 校長先生
嬉しいナ
少しずつ
頑張りましょ
今度は
サイドプランク
シングルレッグプランク
挑戦して
みよっかな♪
『
プランク』
