頑張るワン

梅雨の空が戻り
朝から雨



さて 土曜日
フィットネス

Naoちゃん
バランスコーディネーション

先週 休みだった為か
幾分 控えめ⁉︎



だけど エアロは
いつもの調子

リズムが取りづらく
ちょっと複雑

集中しないと
あ〜れ〜
デス



そして
今日も筋トレ

ちゃんと頑張った
ワン

決断力

昨夜23時 キックオフの
ポーランド戦

サムライブルー
なんと
スタメン 6人変えで挑み

そして 負けた



しかしながら
フェアプレーポイントで
セネガルを上回り
予選突破

ひとまず ホッとした



ただ
ブーイングを浴びながら
時間を稼ぎ

悶々としたけれど

0:1の敗戦に賭けた
西野監督

考えてみれば

次 勝つため
メンバーを変え
体力温存させたんだものね
ここで負けるわけにいかないわ



こうやって 勝ち取った
決勝トーナメント

対戦相手は
ベルギーに決定

勝ってくれー



さて 金曜日

落ち着かない気分で
ピアノレッスンへ

先生も
お喋り気分なのか



実家の雑草の話から
同窓会の話

そして
先生も夜中見ていた
サッカー談義に



30分をお喋りに
費やした後

徐に
レッスンスタート

始まってみれば
熱心に

気がつけば
なんと２時間

最後 またお喋りに



帰り際
庭の紫陽花
切り花にして
頂きました

ストイック⁉︎

木曜フィットネス

重森 エアロ
新しい動きでスタート



ん？
そこで 軸足が右⁉︎

で、え？
そっちに行く⁉︎



自然に行きそう
じゃない方向に
バタバタ

頭 使うー



余計なこと考えず
集中 集中

楽しめたから
ヨシ！



３週間前
体組成計でチェックした折

筋トレを促してくれた
コーチと再会

あれから
頑張ってます！と報告



すると
アドバイスが

マシーンは
負荷をキツく感じてから
あと2、3回頑張ること

その後
30分以内に
何かタンパク質をとること



タンパク質って

納豆！
匂うよ

豆腐！
ここで？

豆乳！
それがイイ


コーチみたく
プロテインまでは
必要ないけど

ちょっとストイックに
頑張ってみるか！

ね、こたママ

夏の虫

暑い

気分が悪くなるような
蒸し暑さ



空も冴えず

庭に出ても
気分転換にならず



ピアノ練習
ガンバらなぁ



まだまだ明るい
西の空



夏至が
過ぎたばかりだもの



19時15分から
ラテンエアロ

新しい動き 楽しんで



20時30分
車に乗り込むと
まだ29度

今年初
夏の虫の音がした

トレーニング

暑い

昨日ほど 太陽ないけど
もっと 蒸し蒸し



既に
梅雨明けの暑さ

参ったね



さて
火曜日フィットネス
ISSY Zumba

今週も
新しい曲 多く

本気で動くと
結構ハード



来週は
ズンバの前に
代行 パワーヨガあり

こりゃ
ヘトヘトになりますな



ところで

ズンバ後
3か月ぶりのフィッ友と
長々 お喋り

別のフィッ友に
突っ込まれた

何 そんなに話すことあるん⁉︎





ふふ

近況報告しながら
お口のトレーニング

筋トレも
ちょっと ちゃんとデス

ワクワクが止まらない

午前0時 キックオフ

Ｗ杯 ロシア大会 Ｈ組 第２戦
日本 vs セネガル

先制されるも
追いつき

引き離されるも
また 追いつく

これまでにない
サムライブルー

勝ち点３
取れる気がした
けど… １

でも よくやってくれた

ワクワク感 半端ない！



昨日 神戸から戻り
仮眠してからの 応援

1時間半も寝たせいか
テンション上がってなのか
なかなか 寝付けず

ポーランド vs コロンビア に
主人が起きた頃

やっと寝付けた



月曜フィットネス
ヨガから 行くつもりが

日本 vs セネガル 戦

再放送に 見入ってしまい
ヨガ 間に合わず





ラテンエアロは
しっかり集中

楽しかった♪



そして
随分 サボったような気がする
４日ぶりの筋トレ

やらないと気持ち悪い
くらいに感じられるようになると
いいんだけど…



さて
この１週間の間に
バンコクへ行ってきたコーチ

ウェアのお土産
たっぷり

タイの衣装が
増えていく~



ところで
思わず買ってしまった
韓国うまみ唐辛子

既に
iPhoneを超える長さに

いつが
収穫時期？

このままで
赤くなる？

調べてみた

5㎝くらいの若い緑果実
生でコチジャンつけて
食べてみるかな♪

３時間半

日曜日なのに
残念
二人とも 仕事

まず 婿殿を送り出し
その後 娘が出勤

立つ鳥跡を濁さず
これまでと同じように
部屋を片付け



主人と二人
昨日 訪れた
西宮ガーデンズへ

食器が少ないとはいえ
食器棚なしは不自由

そう思い
新居に
120cm幅の食器棚を注文



帰路途中
娘 訪問



最寄りICは
Maya だった



17階からの眺め
ヨシ



部屋の鍵を返し
記念に一枚



前の職場もこんな色



古い高層ビルだけど
外観は綺麗



14時 出発

岡山に入り
15:30
福石PAでアイス休憩
運転交代



近所のスーパーで買物して
17:40 自宅到着

今回の総走行距離
614.4 + 9.0 = 623.4



ただいま〜



お疲れ様デシタ

初 お邪魔

昨日のうちに
任務完了

お墓に参ってから
出発



新婚の娘夫婦訪問のため
目指すは西宮

大鳴戸橋渡り



淡路 SA
ハイウェイオアシスで休憩



明石海峡大橋

遠くに
神戸の街も



反対車線 淡路SAに
観覧車



止んでいた雨
再び 降り出した



しまなみ海道にも
瀬戸大橋にもない高さ

後で調べてみよう



トイレ休憩し
ちょっとした渋滞に会うも
２時間弱で 到着

持参の
トマト オカヒジキを下ろすため
先ず 新居にお邪魔

いゃぁー
なんつーか 素敵なところ

十分な広さがあり
収納スペースもいっぱい

二人とも
一目惚れで決めたというのが
よく分かる


外は
ザーザー降りとなり

雨に濡れない
西宮ガーデンズへ



chano_maでランチ



娘によると
広島が発祥のお店！
なんだとか



偶然
二人 ストライプ！
かと思ったら



縦縞な 三人
だった！





夕食は駅近
地中海食堂へ



そこへ
仕事から帰った婿殿
登場



お疲れ様〜と
乾杯



新婚さん♡



失敗して真っ黒みたいな
イカスミパエリア



食べて
飲んで
笑って



お喋りしながら
てくてく
マンションへ

初 お邪魔虫~♪

頑張ったー

4時半起床
サッカーを見て



5時半から庭仕事
頑張ってくれた主人



雑草は電動草刈機
植木は電動カッター



紫陽花も
松もバッサバッサ



でっかいカタツムリも
ビックリ



日が出て
随分 暑かったけど

頑張ったー

そのお陰
正午には 終了



雑草に覆われていたのが
こんなに スッキリ！



昨日と同じ庭とは
思えない







肉体労働の後は



ネギ辛ラーメン

なま玉子 無料
ネギ てんこ盛り

辛かった
美味しかった



頑張りましたよ〜と
お墓に報告



あせび温泉で
ゆったり寛ぎ



この後
フランス料理の予定が

虚弱なシェフから
メッセージ



倒れてしまい
今 病院

ドタキャン
仕方ない

早く良くなって下さい
次回 秋 楽しみにしています、と



ゆめタウンのお惣菜で
乾杯

これも またよし





お疲れ様デシタ

想像以上

梅雨の晴れ間

今日は
いい天気に



木曜日
エアロビクス

踏ん張って
クルクル

とにかく 集中して
クルクル回る



思い切り 楽しんで



午後
実家の庭の手入れに
徳島へ



雨の中
ロマンとクリスティーナと
瀬戸大橋を走ったのは
まだ 先月のこと



こんな青空の下
案内したかったよー



香川
いつものSA府中で
アイス休憩



休憩入れて
3時間

まず
お墓まいり

6時過ぎても
まだ日が高い

下弦の月が綺麗に見えた



実家到着





駐車場から
玄関へ



正面側から

見事に
雑草に覆われ
言葉がない





ベランダから



通路から
ベランダを見た画



西側から
家が見えない…



前回来たのは？
三月始め！

三ヶ月半で こーなるか…
まいったな



今日は寝て
明日 ガンバろ

足取り軽く♪

どーしようもない
空模様



なのに
な〜んて清々しい

いい気分♪



昨夜の
サムライブルー
勝利のお陰



深夜にも
とても 気になる
セネガル VS ポーランド
観戦

なんと
セネガル 勝利

Ｈ組 ますます混戦に



さて 今日は
１ヶ月半ぶり 美容院

長友のような金髪は
無理だけど

前髪 真っ直ぐ
パッツン



長く重くなったら
自分で シャギー
入れちゃいましょ♪
っと

やったー！(๑و•̀ω•́)و

昨夜も また
見てしまった

Ｗ杯 サッカー
ベルギー
パナマ相手に3:0

スゴイなぁ



さて
火曜日ISSY Zumba
新しい曲が二つ

しかも 今日は
激しい動きが多い

動いたー！って
感じ



その後は
筋トレ

こたママと
マットの上で 腹筋も

これで
下腹も スッキリ！

と
なる予定…



うーん
頑張り過ぎたか

お腹 太もも
何だか既に 筋肉痛

マッサージチェアーにダウンして
夜に備え



待ちに待った
21時

初戦の相手は コロンビア

今回
ワクワク感に欠け
期待度 超薄だった
サムライブルー



なんと
やってくれた‼︎

追いつかれはしたものの
本田のCKから大迫のヘッドで
突き放し

勝った！！

世界中がビックリの勝利

イャァ気持ちいい

終盤攻めに攻められ
ハラハラ
アディショナルタイム5分も
長かったーー

「集中しろ！」

応援してる人皆
念力を送ったに違いない

イャァ 疲れた
でも 気持ちイイ〜



また 次も
こんな感動 期待してる！

地震

昨夜
ドイツが破れた

なんてこった

友達にメールしづらい
なんて思いながら

またもや
遅い時間に就寝



目覚めると

朝８時前
大阪府北部
震度６弱の地震

こちら 震度 ２

これは
遠くで起きた地震の揺れ方と
感じたという主人

流石です



娘は出勤途中
三ノ宮に着いたところ

なんと
気づかなかったという

違ったタイプの
流石です



震源地に近い
親戚や友達に連絡を取り

安心したところで
フィットネス



バタバタしながら
ヨガから参加

地震のせいか
天気のせいか

今日は30人足らず

３回
大きく呼吸したら合掌

なのに
ぼーっと４回…





ラテンエアロも
集中力欠き



右？
あれ、左⁉︎

集中せな
あかん

その後の筋トレも
中途半端

明日は集中！

ユッコ ミラー

いい天気

しかし
今日は暑い

昼は家で
のんびり過ごし



夕方からお出かけ



ユッコ ミラー 2nd アルバム
リリースツアー
ライブ

@ピアチェーレさん



主人は２月 ポポロで
聞いたことあるものの

私は
初 Yucco Miller
わくわく



今宵は
友達夫婦と同席で

楽しくお喋りしながら
まず ディナー♪



前菜盛り合わせ



ジェノヴァ風バジリコと
ペコリーノチーズの
ショートパスタ トロフィエ



豚肉のモッツァレラチーズと
トマトの 重ね焼き

自家製パン



ババ（ナポリ菓子）
ピスタチオのジェラード

超 満腹
美味しかった♡




Yuccoさん

ビジュアル以上に
演奏と喋りに
ギャップあり過ぎ

私的には
勘弁して...な語尾延ばし

ま 最後には
馴れましたけどね~



演奏中
写真、録音禁止にて



ライブ後
CD購入

一緒にポーズとり
写真撮影



Michaelさんへ
♡付き ^^



フィ友 みずほさん
楽しかったね~🎶

また
ご一緒できますように♡

ぐやじいぃ

昨日より
太陽サンサン

これぞ 快晴



さて
土曜日フィットネス

バランスコーディネーション

最後のストレッチで
足が 攣る攣る
左も右も



その後の
Naoちゃんエアロ

十分難しい足さばきに

手がつき
頭 混乱

足のリズムが
手につられ

あ"ぁ"ー 悔しい



それでも
最後には 何とかできた
ような…

誤魔化しながら





それにしても
ポルトガル
クリスティアーノ ロナウド

夜中の試合で
見なかったけど
ハットトリックで
スペインにギリギリ追いつき
３：3

凄いなぁー



見たのは
日本時間 19時開始の
フランス 対 オーストラリア

オーストラリア
頑張ったけど
２：1

残念