その気になれば~♪

*いつものように*

新しいこと

2015年09月30日 | PC

ツバメたち 静かだなぁ
多くは 南へ飛び立ったのか!??

頭上を気にせずシーツも干せる

朝晩 涼しいよね...
9月も終わるし 夏布団から羽毛布団へ



玄関脇の花壇も様変わり

我が家の定番
夏のポーチュラカ 冬のパンジー
今年はビオラでいってみよ~!



ところで
バンパー@マヤイエロー

改めて見てみると
手入れしてない フロント側
カサカサお肌 年取った感じ...



それに比べて こちら
昨日 主人が頑張った リアバンパー
艶が戻って 生き返ってる♡



18万キロ走ってるなんて
思えない~☆

さて 今日の夜フィットネス

いつものメンバーに
お一人様 体験レッスン参加のため
今日はボクササイズ

楽しかった♪
私 ボクササイズ好きですよん

そして ラテン
今日の決めポーズはフラメンコフィンガー

あ、これダメ
歌舞伎です!って おもしろーい



ところで
新しいMacbook Proが来た!
頭がついていかんョ。

要 努力

2015年09月29日 | 

ありがたいことに 今日も快晴

お墓移設のため
実家のある徳島では お寺さんで基礎工事



今の度は 業者さんにお任せ

どうぞよろしくお願いしますとメールを入れて
いつものようにフィットネス



ISSY Zumba を楽しみ
珍しく 昼食持参で
午後の ウェーブストレッチに初参加

随分前に 購入したものの
存在を忘れていたウェーブリング
友達に突っ込まれ 日の目を見た

うふっ これで 首凝り解消
できるといいな~



…と、そんなこんな
買い物もして 少々遅く家にもどると



おぉお? 一足早く 主人が帰宅
何やら 作業を始めておった!



紫外線で色の劣化が激しいバンパー
ツヤが戻ると いいねぇ~☆

スーパームーン

2015年09月28日 | 天気

今日も 真っ青な空
雲一つない秋晴れ




今日の 月曜フィットネス
代行石川ラテンエアロ



木曜石川ヨガメンバーの男性陣も参加
エアロ初挑戦ながら 最後まで
いゃー スバラシイ



楽しめるのが 一番
汗もいっぱい 気持ちよかったー♪



さて、昨夜は中秋の名月

今宵の満月は
月が地球に最も近づく日と
満月になる日が重なり
大きく明るく輝いて見えると言う
スーパームーン



何度も空を見上げたけれど
うーん 雲が多い

切れ間から ちらりと一度見えただけ...

中秋の名月

2015年09月27日 | ビデオ

最近 土日のみの営業となってしまった
ファンシーフリー三原焼き



今日は午後
Mihara Music Market 出演につき
12時閉店 限定15枚...

そういう訳で
11時半に ちょっと早いお昼

昨夜 Facebookから予約した成果
ありつけて良かった



それにしても 暑い!
日差しがきつく
久しぶりの30度越え



キッチンマットを干してたら
うぅぅ やられた
空からの落とし物
ツバメ爆弾



涼しくなっても
ぼちぼち花を咲かせているトマト
お弁当の彩りになるかな

ところで
今宵は 中秋の名月
南中の頃 庭に出てみた



薄雲がはれ まんまるお月様 登場
虫の音と合う♬


インスタデビュー

2015年09月26日 | ブログ

三日ぶりの青空


秋の空が 気持ち良さそう
だけど 30度近い暑さ



夕方には 昨日のような曇り空に

ところで
前日録った ツバメの動画
どうにかアップできないかと Instagramに挑戦

使い方わからぬまま 何とかなった



さて 土曜日
ビシッビシッと Naoちゃんエアロ
楽しかったぁぁ~♪






苦手なところ

2015年09月25日 | ピアノ

スッキリしない曇り空

やだ
今日も すごい数のツバメたち
昨日の雨で 綺麗な屋根が戻ったのに…



さて
金曜日 ピアノレッスン



部分練習 頑張ったねー
先生に気づいてもえて 嬉しいなり



だけど、今日のレッスン
ひとつ一つ 丁寧に復習し過ぎて
時間足りず 二曲のみ



また 頑張ろ♪ と言った私に
頑張らんで ええんよー と先生

いえ、先生
苦手なところの部分練習なんて
頑張らんと 出来ませんからー

そやね、

効果覿面

2015年09月24日 | エアロ

天候不順な 今年の九月

連休中 ずっといい天気だったのが
不思議だったけど
むむむ シルバーウィーク終了と共に
いい天気も終了

昨夜から雨



さて 日常が戻り フィットネス再開は
ヨガのコーチが研修のため
重森コーチのバランスボール

エアロの時もそうだけど
腹筋背筋 そして
10歳若返る 肩甲骨の引き締め
超筋トレ系

1時間で
姿勢が変わった!

毎日やったら? ふふ
ナイスな ボディが出来上がりそう



その後 いつものように
エアロ そして フラ

重森コーチと 朝から3本
よく頑張りました☆


恥を知れ

2015年09月23日 | 友達

連休最後の日
友達夫婦と山へ ドライブ



まずは 山歩き

世羅甲山町の龍華寺を見て
古城山展望台



案内板によると650m
遊歩道は整備されているものの
途中から結構な急勾配

その分 展望台からの眺め良し!




こんな山に上ったんですもん
汗ばみましたわ


しっかりお腹を空かせて
今日のメイン



大妻女子大学の創立者
大妻コタカさんの生家を利用したレストラン



久恵風穴の里 ごもくめし』へ



地元で採れた旬の野菜や山菜などを使い
目にも美味しい 手をかけたお料理



☆はないけど
2013広島版ミシュランに掲載されているとか



デザートは 梨のワイン煮コンフォート
世羅の葡萄も甘かった



店名の由来は 五目飯ではなく
大妻コタカさんの自叙伝「ごもくめし」から



そんなこんな 教えてくれた このおじさん
語り出したら 止まらない

沢山勉強になりましたけどね
ちょっと喋り過ぎ



いゃいゃ
とにかく 美味しかった!
ごちそうさま


ちなみに
大妻女子大学の校訓でもあり
大妻家の家訓である『恥を知れ』

他の人を罵るために使われるのではなく
「自らを顧みて 自身の至らない所を恥じなさい」
ということですって


Heute ist der letzterTag von aufeinander folgende Feiertage. Wir haben mit unseren Freunden einen Ausflug gemacht, um zum Mittag etwas Leckeres zu essen. Vorher gab es aber wie immer ein kleines Bergwanderin! Der Berg ist nicht so hoch, trotzdem mussten wir uns wegen dem steilen Weg anstrengen. Ich bekam wirklich Hunger! Das Restaurant ist etwas besonders, wir konnten dort stunden lang verbringen und mit Genuss essen. Es war angenehm und sehr lecker!

グリルった!

2015年09月22日 | BBQ

やった~ いい天気
今日こそ 庭で グリルる♪



最近 ハマってる
ザ・プレミアム・モルツ <芳醇エール>



これで 乾杯



飲んで食べて 食べて飲んで



電線の上のツバメくん
飛ばずに ジッとしててよね...と願いながら



塗装したばかりの屋根の上
ツバメ爆弾でもう汚れてるだもの...

食べ物の上は 勘弁してね


Unter den blauen Himmel haben wir heute im Garten wieder mal gegrillt! Wegen der Jahreszeit für Schwalbe war es oben manchmal etwas unruhig. Trotzdem war es sehr angenehm. In Japan sagt man "Herbst, die beste Zeit zum Essen" So konnten wir viel essen und auch trinken!

予定変更

2015年09月21日 | 天気

今日の予報は晴れ
庭でバーベキューをするつもりが…



何、この空模様⁉︎



こんな空の下では 楽しめそうもない
ビールが 美味しくないでしょー?

てな訳で 予定変更
あるものご飯で お昼を済ませ

録り置いていた 映画
メカニックを鑑賞

一度 見たことあったけど…
面白かった!



そんなこんなしているうちに
外は明るく なんと快晴

明日 こんな空の下 リベンジしたいもの



だけと 空が賑やか
ツバメが集まる季節になった

塗り替えたばかりの屋根の上
爆弾落とさないでー
避けて飛んでくださいな…


ピーナツ

2015年09月20日 | 実家

今日は 主人の実家へ

シルバーウィーク渋滞を予測し 9時に出発
なのに、事故で渋滞発生…

巻き込まれる前に高速を降り国道へ

でも 甘かった
こちらもひどい渋滞



普段なら1時間の道のり
今日は2時間半



幸い ドライブ日和
ポジティブシンキングで行くっきゃない


さて こちら 実家の庭に
主人の父が育てたピーナッツ



ひゃー
こんな風に出来るんだねぇー



水から入れて 沸騰させ
10分茹でたら それでOK!



う~ん おやつにも
おつまみにも イイですわ~♡


ブブー って

2015年09月19日 | エアロ

今日も朝からいい天気



背中の筋肉痛 まだ消えないけれど
元気にNaoちゃんエアロ♪



シルバーウィーク初日の影響か
人 少なくて
土曜日だけど 最前列

ちょっと戸惑ったら
遅い!
間違えたら
ブブー …っとNaoちゃん
e? 私 突っ込まれてる

闘志を燃やして 頑張りました!
超楽しかった♪



お昼は 久しぶりに
ゾーナ フォルティナート



今回 今ひとつの料理だったけど
テラス席に陣取り
昼間からビール 最高♪

因みに主人はアルコールなしスパークリングワイン
次回は 私が運転手となりましょ~☆



隣客 コリーのレイくん
お利口でした☆



その後 花の苗を購入
秋の花壇を作らなきゃーデス☆


これで終了!

2015年09月18日 | 温泉

目覚めると、思いっきり筋肉痛
昨日のヨガだ… ふぅ

ところで
今朝8時過ぎ ピンポーン
やって来たのは大将と職人さん

天気が良くなったので 最後に
倉庫の屋根を塗ってくれるという

バルコニーもサービスでやってくれたし
本当に至れり尽くせり
ありがたい



ところで 昨晩のこと
歯間ブラシを使っていて 詰め物がポロッ
なんてこと…

朝一で歯科に電話
運よくすぐ見てもらえることに

そういうわけで 今日は
歯科からの ピアノレッスン

慌ただしかったけど よかった
助かった



午後はのんびり
今週も 尾道平原温泉ぽっぽの湯




スッキリすっきりー♪



さぁ シルバーウィーク
何をして過ごしましょ…


慣れ

2015年09月17日 | 

朝10時スタートとなったヨガ
15分の差は大きく ますます慌ただしい

でも 信号にひっかからなかったお陰で
余裕で到着



朝早いのも、ヨガ自体も大変だけど
1週間に1回だもの
頑張るワ




その後に 楽し~いエアロと
フラがあるもんね



ところで
フィットネスからの帰り
工事の足場が外れた我が家が目に飛び込み
オオオー ってなった



黄色いー☆
分っているし 気に入っているけど
まだ 慣れない…

チョキチョキ披露

2015年09月16日 | エアロ

雨の水曜日

工事が終わり 外は静か

家中のカーテンを全開にし
あちこち眺めた☆

実に二十日ぶり
いいな~ ほっとする~♡



あ。
工事足場の丸太があったところ
きっちりハゲてる...

ん?
カーテンと新しくなった家の色
ちょっと似ているかも...



さて こちら
自作アレンジ エアロトップス

今日も眺めては
チョキチョキッ と手を加え
これで 完成!?



赤: 娘が高校生の時に着ていたトップス
お下がりで エアロ用にしていたものを
チョキ チョキ チョキ

今日の夜フィットネス
ダンス&ラテンエアロで初披露

.......

白: 夏のバーゲン500円ロングTシャツ
思い切って斜めにバッサリ
チョキ チョキ チョキ

昨日のズンバで着用
ISSYに これ切ったんだよーと報告
凄いスゴイ!って
で、色んな案を言われた☆

.......

黄: 何年か前 東京でるんるんと買ったもの
十分着たし
カットすると面白くなると信じ
チョキ チョキ チョキ

明日エアロに着て行こうー♪