今日も
スッキリ青空
気持ち良し
火曜日
フィットネス
ISSY Zumba
大盛況
どのぐらい
動き
どのくらい
心拍数が上がるのか
興味津々
スマートウォッチ
ランニングモードにセット
前後左右
ぶつからないよう
動き回った♪
その後の
筋トレ
腹筋
リョウさんから
指摘あり
いつもより丁寧に
１秒で起こして
１秒で戻る
これだと
継続30回は無理
20回して休憩
そして 10回
その後
みんなでプランク
フロントの後
サイドにも挑戦
ワイワイ楽しく
お腹 脇腹
締まってくれー
最後に口トレ
今週も
リョウさん加わり
掃除機
鯖缶
話題は色々
帰って
データパネルで
チェック
今日は
10000歩に届かず
ハードに動いた
ズンバ
約4900歩
ラテンエアロより
ちょっと多く
心拍数
127
この血圧計
高めに出てるとしても
時々
こんなに上がることがあるとは
思ってもみなかった
睡眠品質
あら 星４つ
