秋雨前線の影響か
台風24号のせい
朝から雨
ただ
降ったり止んだり
小雨
土曜日フィットネス
なんと
Naoちゃん
渋滞にハマり 到着できず
代行でストレッチ
幸い
エアロには 間に合い
いつも通りスタート
今日は
３番まで しっかり
楽しかった♪
ただ
頭では 分かった気がしても
３番の入りで
体が 足が
あれ？
なんか 悔しい
来週 ガンバろ
その後 筋トレ
腕に痺れがでる
マシーンは
避けて
マイペースで
やるっきゃない
サンフレッチェ
ガンバ大阪戦
いいゲームだったのに
得点出来ず
最後に失点
今期 これまで
大きく差をつけ
首位を走って来たのに…
晩御飯作る気にならず
買い物行って
外食へ
『三万石』
ヒレカツ定食
朝 カーテンを
勢いよく開けたせい？
ビックリしたのか
ツバメが急に飛び交い始め
こちらもビックリ
急いで
ベランダから
写真
さて 金曜日
3週間ぶり
ピアノレッスン
Chopin ノクターン
少しずつ 進歩
Schumann
気持ちよく弾けて
新しい曲
Gillock
Autumn Sketch
秋だから
気持ちいい 秋の曲
んー
来年の秋目指して
ガンバろ♪
ところで
今日は
日陰だとちょっと肌寒い
日向にいるのが気持ちいい
そんな気候
毎日 こんなだと
いいのにな
今日も晴れたり
曇ったり
過ごしやすい
天気
ところが
週末 またもや
大型台風 来る予報
イヤな感じ
さて
木曜フィットネス
今日は代行
電話で
プログラム確認してから
行くつもりが
あらま
気づくと
とっくに時間を
過ぎていた
ま
いいか
土曜日
Naoちゃんエアロ
楽しもう♪
ところで
MRI検査
工事現場のような音
耳栓しても
結構 うるさい
それでも
疲れていたら
眠れちゃうカモ〜？
三原駅前
初めて見た
在来線 呉線
未だ不通で代替えバスに
長い行列
早く復旧
開通しますように…
陽が出たり
陰ったり
過ごし易く
気持ち良い天気
こんな日は
ソファを動かし
隅々の掃除も
この夏 お世話になった
二台の扇風機も
仕舞う前に
羽根を外して
分解掃除
そこで ビックリ
ゆるむ ←→ しまる
auf ←→ zu
なぜ ドイツ語
ドイツでも
使われてるってことか
驚いたワ
さて
水曜日
コーチは未だ
屋久島
夜フィットネス
代行につき
今宵は
ダブル画面で
カープ サンフレ応援
サンフレッチェ
延長戦に持ち込むも
天皇杯 敗退
しかーし
カープ
ヤクルトに 10:0
快勝で
セ・リーグ 優勝！
やっと
長かったぁぁ
でも気持ちよく
直接対決で
決められて 満足
よかった よかった
おめでとう
七、八月
恐ろしく暑く
このまま
秋は来ないかも…
そんな気がした
今年の夏
九月に入ると
一転
雨のせいか
台風のせいか
例年の嫌な残暑がなく
過ごし易くなり
今朝も
既に 10月のような
気持ち良さ
同じように暑かったドイツ
朝晩 涼しく
既に 暖房を入れる日も
あるそうな
ちなみに
ミヒャのハノーファー
今朝の気温 ６℃
コルネリアのフライブルク
日曜朝予報 4℃
さて
連休明けの火曜日
皆 待ちかねたように
フィットネス多し
ISSY Zumba
楽しんで
筋トレも
先日 テレビで見た
『おなかのたるみ対策』
難しくなく
続けられそうな
そんな気が
続けたら
身体が締まる
そんな気がして
ん
また やられた
手前のガザニア
花びら
つついて 食べたの
だぁれ？
トマト
花は咲くけど
実はならず
カープ
今日もまた
勝てず
一勝が遠い
月曜日
秋分の日の振替休日
祝日につき
フィットネス
フリー営業
スタジオ
プログラムなし
主人は
連日の早朝実験
お疲れ様
どんより空は
午後から泣き出し
カープも勝てず
うーん
お楽しみは
毎日やってくる⁉︎
それじゃダメ
テンション上げて
↑↑↑
きっと
明日 決まる
ところで
娘から届いていた
和装写真
アップ
素敵な日
主人は
早朝に仕事を済ませ
今日はランチへ
『ピアチェーレ』目指して
行ったものの 満車
そこから
ランチ難民の旅
スタート
『プティ・ラパン』
『アウラ』
『ミラマーレ フルオカ』
どこも 車おけず
主人がチェックしていた
新しい店
週末のみ営業という
『カフェ 久和喜』
行ってみると
なぬ？
ちょーちっちゃな看板あり
「週末カフェ 第1~3土日営業」
タイミング悪
今日は第4日曜日
仕方ない
顔洗って出直そう
いゃ
眺めいいから
もっと天気のいい日に
来たいもの
さぁ
きっと
どこか空いたはず
信じて
同じルート折り返すも
『ミラマーレ フルオカ』
まだ 満車
『アウラ』
車 置けたのに
申し訳なさそに
「食材なくなっちゃいました」
え
まだ１時前なのに…
『プティ・ラパン』
入れ違いに
車が置け
やっと
ランチにありつけた
すぐ出てきた
サラダ
パン
オードブル
スープ
腹ペコさんには
有難い
週替わりランチ
「神明鶏の香草グリル」
ボリュームたっぷり
ドリンクにデザート
美味しい上に
コスパよし
三周年記念
ボールペンプレゼントも♪
ドライブの後の
美味しいランチ
今日は
こういう日だったのね
紫蘇の実 収穫
いゃ こう見ると
紫蘇の花
ちょっと早過ぎたかも？
でもこれで
『紫蘇の実de塩昆布漬け』
美味しく完成
娘が生まれた年公開の
古い映画
『羊たちの沈黙』鑑賞
ジョディ・フォスター
アンソニー・ホプキンス
クラリスとレクター博士が
対面したのは4シーン
レクター博士の登場時間は
たったの11分間
すごい
面白かった
名古屋行って
屋久島行って
3週間ぶり
土曜日フィットネス
今日は少な目
Naoちゃん
バランスコーディネーション
ヨガの時のような
脚マッサージあり
これで 可動域が
大きく変わる
何より
気持ち良し
その後
エアロビクス
集中 集中
集中すれば
どーにか ついていける
そう信じて
集中
楽しかった♪
そして
最近 頑張っている
筋トレ
きっと
これのお陰？
あれだけ動いた屋久島
筋肉痛なし
何の予定もない
金曜日
テレビを見ながら
のんびり
昨日から
降り続いた雨
上がった隙に
庭へ
紫蘇の花
今が 収穫どき
そんな気がする
佃煮つくろ〜♪
そう思いながら
部屋に戻ると
すっかり忘れ
写真見て
思い出す始末
ところで
お世話になった
小野さんから
写真が届いた
屋久島最終日
チェックアウト前の
ヨガの様子
初挑戦だった主人
山登りより
SUPより
ヨガが一番難しく
辛かった
そうな
イャイャ
なかなか サマに
なってるんでない？
昨夜から
雨
朝
木曜エアロコーチから
LINEあり
膝に炎症
ドクターストップがかかり
2週間休養
そういうわけで
今日は代行
バランスボール
うーん
どーしよー
実は
1週間ほど前から
左腕がビリビリ
それでも
一昨日 ズンバ
普通にやったし
昨日夜は
休養したし
家に篭るより
動いた方が
いいに違いない
ヨシ！
行ってみると
あれ？
バランスボールは
始まらない
なんと
たったの30分
物足りない… けど
じんわり汗出て
実際
楽しかった♪
その後 筋トレ
腹筋30回
2セット
火曜日から始めた
マシーンを使っての
スクワット
ふくらはぎ
足首 伸ばしも
夕方
整形外科受診
首のレントゲン撮り
確認
腕の痺れ
薬で 治っておくれ〜
気持ちいい朝
声につられて
見上げると
高い所を
ツバメが飛び交う
我が家の上空
終わりに近づいた
トレニア
留守中
雨が多かったようで
生き返り〜
咲帰り〜
さて
今日は
屋久島滞在中
アップしきれなかった
2日間のブログを更新
ところが
写真 あり過ぎて
１日にアップ可能な
100枚超え
ちーん
続きは明日に…
さてさて
水曜夜フィットネス
石川コーチ
来週末まで屋久島滞在につき
今週来週
代行 マサラバングラ
体を休めるべく
パスでした
今日はいい天気
1週間ぶりのフィットネス
火曜日
ISSY Zumbaを楽しんで
筋トレも
こたママと
お口のトレーニングも
しっかりと
笑笑
我が家の屋根で
休んでいた燕
一斉に飛び立ち
ドキッ
まさか
こんなにいたなんて
干したシーツに洗濯物
天日干しキッチンマット
つばめ爆弾
落ちやしないか
気になって
仕方ない
ところで
留守の間に
ハンギングのペチュニア
ほぼ終了
花壇のポーチュラカ
もう少し頑張って
くれるかな〜
最終日
ゆっくり寝るつもりが
朝６時
エーデルワイスで
目が覚めた
日の出が見えた
いい天気
急遽
一昨日 訪れた
湯泊温泉へ行くことに
途中
全くの男女混浴
『平内海中温泉』
立ち寄ってみた
親子連れが一組
遠くから見ただけだけど
ほぼ海中
磯の中から湧き出ている温泉
海面下にあるため
1日2回の干潮前後5時間しか
姿を現さず
干潮時のみ入浴可能
らしい...
あちこちにいる
真っ赤なカニ
よく目立つ
再び『湯泊温泉』
前回より早い時間で
まだ日陰
海は荒れているけど
離れている為
波に攫われる心配なし
海水で温度が
下がることもなし
ゆっくり浸かった
ルアナハウスへの帰路
『鬼塚農園』で
お土産に
ドラゴンフルーツ購入
一袋 270円
ルアナハウスで
最後の朝食
初日の甘エビ以外
全て美味しく頂いた♡
急いで
パッキング
泊まったブルーハウスの
フリースペースに
鏡を引っ張り出し
（奥さんがフラ教室主催）
ヨガ
主人は初挑戦
気持ちよかった
汗が出た
最後に
ルアナハウスのご主人奥さんと
６人で
不満なことが一つも
思い浮かばない
屋久島に泊まるなら
絶対またココ
そう思う
石川コーチ 小野さんに
屋久島空港へ送ってもらい
ここで
屋久島ツアー終了
楽しかった！！
YAKUSHIMA
ありがと♡
帰りは 羽の下
プロペラって
超面白い
屋久島
バイバイ
奄美硫黄島
竹島
窓際に座ったら
いつも ずっと外を見る
鹿児島 開聞岳
熊本 天草五橋
長崎 雲仙普賢岳
この筋は
火砕流の痕？
佐賀 柳川あたり
見事に干拓が進み
こんなアートに
佐賀 筑後川
有明海
干潟までは判らない
福岡 海の中道
マリンワールド見えた
先日利用した
博多埠頭
タワーも見えた
どデカイ客船
まだ停泊中
福岡空港
本当に街の中
無事着陸
ようやくありつけた
博多ラーメン
美味しかった♡
ここから
新幹線で三原へ
ただいまデス
