昨日より
ぐんと気温が下がったそうな
でも
太陽のお陰
寒さを感じず
気持ちよし
昨日から フィットネスに
職場体験に来ている中学生
目が会う度に いい笑顔
なんて爽やか
笑顔って いい
ホント 人を ほっこりさせる
今日も
受け付け業務の他
スタジオプログラムにも参加
戸惑いながらも
一緒にズンバ
掴み所がないようなダンス
楽しかったか
今度 聞いてみましょ 笑
ところで
昨日の『あさイチ』
合気道の達人が教えてくれた
重い荷物が軽く持てる極意
肩の力を抜き
背筋はまっすぐ
前かがみに感じるくらいで つま先立ちをし
かかとの上げ下げをゆっくり5、6回
狐につままれたみたいだけど
あら 不思議
毎日 つま先立ちで一分間歩く
それを続けるのが おすすめだそう
そして
家事で疲れない極意
腕ではなく 指先から動き
指先の感触をしっかり
感じ取ることが大切だそう
そう言えば
ヨガでも
床をしっかり感じ取れるようにと
足の指をマッサージ
いつも 意識をすることが
大切なのね
昨日 書き留めておきたかったこと
今日 思い出せて 良かった！
昨日からの雨
朝まで降り続いた後
あれよ あれよと青空に
しかも暖か
さて
月曜フィットネス
ヨガ
コーチが師匠の言葉を紹介
「体が柔らかいより 硬い人の方が いい
体の伸びを感じられる」
確かに！
何をしても 伸びが感じられる
慰め⁉︎
ぃゃ 素直に受け止め
気持ちよい伸びを感じましょ
そして
ラテンエアロ
体の前に 頭がフル回転
以前は ここまで意識しなくても
動けていたのに
嘆く私に 友が一言
「考えずにやるより
頭には いつも
刺激を与えていた方がいいらしいよ」
そうだ
ここで頭を使わなきゃ
半年過ぎたロードスター
家の前で
タイミングよく
3,000Km☆
どんより曇り空から
昼前には 冷たい雨に…
先週のような
雪に変わる様子なし
気温７度も
ありますからね
今日のお昼は
久しぶりの『ファンシーフリー』
大将の体調が戻り
昨日 再開したばかり
美味しい！
やっぱり ここのが一番好き
ただ
休んでいる間に試行錯誤し
豚バラから ベーコンに
うーん 残念
私は 前の方が好み
豚バラ 復活を期待しましょ
さて 午後は 映画を一本
『
キャプテン・アメリカ/ウィンター・ソルジャー』
吹き替えじゃなく
字幕で見たかったね
でも 面白かった
今朝の日の出
ひつじ雲の合間から
土曜日Naoちゃん
バランスコーディネーション
そして エアロ
今日は バッチリ
… と、言うか
周りに迷惑をかけないように
無理をせず
回れる人は どうぞ〜の声につられず
我慢して
基本を大きく しっかり動く
これで いいのよ
… と、自分に言い聞かせ
それにしても
いい天気
日向に止めた車の温度計は20度
走るうちに 下がってきたものの
それでも、15度
車内ポカポカ
エアコン稼働です
金曜日
出かける前にも練習して
ピアノレッスンへ
今回は
新しい曲を含め
三曲
余談もするけど
みっちり １時間半
先生は
どうにか 伝えようと
そして 私は
先生の言わんとすることを
飲み込もうと
一生懸命
お互い 根気があるから
やってられる
いつも
じっくり 丁寧に
そうやっても
しばらく弾いていないと 弾けなくなる
悲しいけど
そういうものだって
いつも 弾いてなきゃー
朝から快晴
気持ちいい 青空
早朝も氷点下ながら
日中は10度を超える暖かさに
さて
木曜フィットネス
スタジオに入った途端
ん？
私のこと話してた⁉︎
何かと思ったら
この人が止まったから
みんなが止まるんよ
コーチまで止まるんやからって
うにゅ
言葉がないぃぃ
いゃー
私を見んとってね
きっと 今日も間違えるし
ん、何だっけ？って なるしね
と、宣言（⁉︎）通り
今日もまた
ん、右？左？と思った瞬間
固まった
鏡越しに後ろを見ると
あー
ごめんなさい 状態
人に惑わされないよう
ご自分の責任で 動いて下さいまし
気を取り直して
フラ
はぁぁ
明日はピアノ
頑張るっきゃない
全て 脳トレ
水曜日
今朝も氷点下の冷たさ
太陽の お出まし遅く
窓辺に立っても 寒いだけ
でも
昼前には
綺麗な青空が見え
お日様 にっこり
いい気持ち
今日はしっかり
ピアノ練習
手元を見るから
譜面を見ながら弾くのが
超 不得手
耳で聞いて
指の動きを覚え
弾く
それが 私のやり方
ところが
頭が つていかなくなってきた
指の位置が 覚えられない
何回も繰り返すのに
同じところで ひっかかる
これまでになく ややこしいと思った
逃げ恥 恋ダンス
なかなか 覚えられないのは
難しい訳でなく
きっと
私の頭のせいなんだ
物覚えが 悪く
ぃゃ
物忘れが
どんどん よくなってる
大きな霜
それもと 雪の名残り？
何だろうと思っているところに
雪が舞い始め
解けてなくなった
ってことは
霜だったのね⭐︎
さて
火曜日ISSY Zumba
楽しんで
今日はサウナにも入らず
早目に退散
家に戻ると
ちょうど 青空
たくさん付いてきた
梅のつぼみ
もしかして
緩んだ蕾があるかも⁉︎
目を皿のようにして
見つけた！
一輪だけ
開いてた~♡
去年の開花は２月１日
今年は早い
寒くても
春に向かっておりますよ
うっ 寒っ
玄関をでて ビックリ
引き返したくなる冷たさ
こんな中
主人は自転車で走って行ったのね
スゴイわー
さて
10時スタートのヨガ
ソックスを脱ぎ まずマッサージ
床が冷たくて
マットから 足を出したくない
なのに 身体が硬くて
とほほ…
前屈は 自分でビックリするほど
出来るように
でも 開脚は
未だ90度ちょい
ふぅぅ
継続は力なり、と
信じよう
ラテンエアロは
集中 集中
頭と身体を使わなきゃ！
その後
楽しみにしていた いつメン集合
友達と二人で
『タンドール』に変更
うーん、残念
でも 次の機会には きっと！
ねっ♡
極辛カレーで
体の中から温めて
汗 浮かべながら
寒い時は コレだね！っと
また行きましょ🎶
日曜日
晴れたり 曇ったり
雪も舞う天気
特に予定なく
録りおいてあった映画を一本
『
ブレイクアウト』
ん、
ニコラス・ケイジ…
これまで
何度 期待を裏切られたことか
でも、
ニコール・キッドマンも出てるし
そう思ったけど
やっぱり…
幾つも賞を貰ってるニコラスだけど
ゴールデンラズベリー賞
最低主演男優賞ノミネートも多々あり
ぃゃ、こっちの方が多いか
この作品もその一つ
ニコラス映画
要 注意
あ〜〜
積もってる！
やっぱりネー
でも
道路は大丈夫
どうやら 町中は
積もらなかったそう…
ここ
２度も 低いですから
さて
土曜日フィットネス
今日も元気に
Naoちゃんバランスコーディネーション
そして エアロ
このところ
振付けがすんなり理解できず
ぶちショック
頭の中
残念な感じになってきた
そのうち 身体も
言うこと聞かなくなるのか…
いかんいかん
頭の中も 明るくいかなきゃ！
ランチは『石亭』
豪華に飾られた花を見たく
今回もまた
お手洗い利用
なぜかいつも
独特の香りを持つカサブランカ
鉄板焼きのニオイを消すためかも？
ピアノレッスンのない金曜日
午後から休みの主人と
空港近くの温泉へ
予報通り 気温は低く
露天風呂は
見るからに 寒そう
気がつくと 外はヒョウ
そして 雪に
こうなると 入りたくなる
しっかりあったまってから
エイ！っと外へ
なんてことない
雪の舞う露天風呂
最高に 気持ちよし
その後 晴れたり
吹雪いたりの変な天気
帰り道
なんてことなく 全然大丈夫
ただ
深夜早朝
凍結でしょうね
今日はどんより
冴えない空
フィットネスの前に
頭の体操
実は 昨日
ふと思いつき 挑戦してみた
逃げ恥 恋ダンス
何だ コレ
難しい
まさしく 脳トレ
レベル 高い！
ぃゃ
もしかして…
ひとつ年取り
私の頭がついていけないだけ⁉︎
悔しくて
今日も朝から 恋ダンス
衰えを
加速させては ならじ
頭使って 身体使って
木曜エアロ & フラ
今更 進歩は望まない
目指せ
現状維持！
いい天気
今朝も
ほんのちょっぴり霜が降り
それを撮ろうと庭へ出て
チューリップの芽 発見
あっちにも こっちにも
いっぱい
草を抜こうとしたけど
土が凍り ビクともしない
ところで 本日
また一つ大人になりまして
主人と二人
『ZEN』でお祝い♡
プレモルで乾杯
そして 白ワイン
三杯目は 赤ワイン
主人も すっかり
ワイン色
レストランを出ると
キラキラ イルミネーション
ここだけ
まだクリスマス
元気に 楽しく
素敵に歳を重ねたい~♪
今日は積もってないよね
そう思いながら カーテンを開けると
今朝は 霜！
葉っぱに びっしり
氷の結晶
まるで 冷凍庫の生野菜!?
ガーデンテーブルもキラキラ
とても 綺麗♡
芝の一本いっぽんにも霜が降り
歩くと
いつもと違う感触
何とも言えない 踏み具合
さて 火曜日
ISSY Zumba
跳んで跳ねてしてたら
あ、足首がぁ
しっかりウォーミングアップしとかなきゃ
です！
長く楽しむために♪
