でも 代車デス
実は
我が家のマヤイエロー
走行距離16万3千キロを超えたところで
「エンジン点検」の警告ランプ点灯
恐る恐る福山まで走り
ボルボに点検依頼
修理に２、３日必要ということで
代わりに渡された車が これ
キャッ 新しい 
車内には 試乗車の札
走行距離 まだ200キロちょぃ!?
ホントに 新車
最近の車 知らないから
どきどきワクワク
サイドで時々点灯するランプ
どうやら 死角に車がいますょサインのよう
運転中に一度 鳴った警告音...
あれは 一体 なに？
ぶつかりそうになったら
レーダー カメラでフルオートブレーキかかる けど
私 そんな 運転してませんし...
ぁ~レンタカー運転する時みたいな 緊張感イイネ☆
でも マヤイエローまだまだ乗るよ！
早く戻っておいで?
さて お昼にこの車で乗り付けたのは
『ほんてん』ラーメン
唐辛子とニンニクたっぷり
頭から汗 美味しかった！
土曜日 
Naoちゃんエアロ
4週間ぶり~?っと
楽しみに行くと...ちょちょちょ超満員
見えない時は適当に 
それでも 十分楽しかった♪
ところで
昨日録音したはずのピアノレッスン
iPhone ボイスメモ
1時間34分20秒
ちゃんと記されてるのに
入ってない
なんでぇぇぇ!!!?
このところ
録音復習が役立ち 頼りにしてただけに
超ショック
思い出せるところが... 
金曜日 ピアノレッスン
今日もいっぱい教わった！
さて
午後は 所用で尾道へ
折角だから
『レスポワール』でランチ
とっても久しぶり
期待以上の美味しさ~ 満足?
その後 訪れた
法務局 尾道支局
海沿いに位置し
開けた窓からは 潮の香りが
そして 傍を行き交う船がすぐそこに
外に目をやるだけで気分転換
いいねぇー
尾道に来たついで 折角だもの
温泉『ぽっぽの湯』でリフレッシュ 
気持ちよかった~?
木曜日
毎度 汗ビッショリになる
S森エアロ
温度設定が気になり
こっそり覗くと 25℃
クールダウン時には なんと27℃
高い☆
お陰で エアコン近くでも 汗が吹き出て
やった感ありあり♪
ただ... 部屋の真ん中辺りにいた友達
「エアコン効いてなくて 滑った」と
うーん
場所によって 違うの 困るょね。
降る降る
朝から 強い雨 
ま、今日は
何処へも出かけないもの
っと思ったところに
回覧板 しかも至急って
ふぅ
小降りになるのを待ち
てくてく お隣さんへ
そこで気づいた 
部屋から見づらい 我が家の紫陽花
咲いていた~?
道行く人に 見てもらいましょ~☆
火曜日
結構ハードなISSY Zumba
なのに 汗 でない
全然 平気で動けてしまう
でも 私だけじゃない... みんなも
ISSYだって
水かぶったような汗じゃない
エアコン効かせ過ぎって
言うべきか...
さて 先月
危機を感じた内蔵脂肪の成長
気に留めていながら
東京から帰った後 記録的な体重に
食べ過ぎ？ 飲み過ぎ？
マジでヤバイ
それから10日間
私なりに頑張った
そして今日 体組成チェック
体重 内蔵脂肪レベルは元に戻り
一先ず ほっ
しかし
体内年齢は 先月と変わらず
甘くない
1年で6歳も年取っちゃ イカンょね！
月曜日
今日のエアロは
代行でステップ
うーん ステップ
うーん 悩む
ピラティス やりたい
生協 頼んでる
そういう訳で
いつも通り フィットネスへ
結局
膝と腰に注意して ステップも
体が温まる程度だったけど
それなりに頑張った
そして 帰り際
その代行 藤井コーチに声かけられた
ここ もうちょっと 意識して
ユニクロのCM バレリーナみたいに！
...っと背骨を押された
もっと 姿勢がよくなりますよって
うはぁぁぁ
普段から姿勢に 注意しているつもりだったけど
腹筋 背筋 まだまだ ダ...
注意してもらえたことが
今日の収穫
気をつけよぉ☆
久しぶりの太陽 
気持ちいい~?
今日の土曜日エアロ
Naoちゃんの代行
MEGさん登場
お隣さんと手が当たるほど
満員御礼状態
大きく動いて 動いて 動いて
ぃゃぁぁぁ 楽し~ぃ♪
MEGさーん
戻って来ておくれ～?
さて お昼は『和楽』
今日のメインはロールキャベツ
美味しかった~☆
雨 雨 雨
今日も一日よく降った
ピアノレッスン♪
今回も一つ一つの音に拘り
すんごい 苦労 
でも
違いが分る耳ができただけに
いい音で弾きたいもの
頑張るぞ！
さて 今日は久しぶりに
母が好きだった『やました』でお昼
そして 『獅子伏温泉』へ
露天は楽しめなかったけど
中の湯で のんびり
母のことをいっぱい思い出した
午後でした...
コンフェデ杯
イタリア戦 
前回ブラジルの時とは
全く違った動き
頼もしかった
でも 負けた
悔しい... 本当に...
でも これでもっと強くなる!!
信じてる?
...っと 気持ちを切り替え
フィットネスへ
木曜 S森エアロ＆フラ
筋トレっぽく
ぷよっとなった体が締まった！
気がするだけか...
ところで
昨日から降り続いている雨
沼田川 水量半端なく
茶色い水がごーごー
我が家の庭は 芝の緑が濃くなり
キノコ にょきにょきデス
雨 降りました！
ぃゃ... 降ってます！
ざーざー降り
今日は 家にこもり
録音しておいた前回のレッスン聞きながら
ピアノ練習
なんて熱心!?
ぃゃ... 忘れちゃうので
でも 聞いて思い出せても
雨だれが落ちて 跳ね返る時のようにって
む、むじゅがじぃ...
先生が求めるようには 弾けない
ところで
江ノ島には 犬同伴OKの食事処が幾つも?
それだけで
進んでる～って感じ☆
ここには そんなところ無いんだもーん
朝から どんより 
予報通り 夜には
恵みの雨となりますか...
さて ISSY Zumba
今日も多かった！
もっとやりたかったな~☆
ところで
ネットで見つけた「シャツのたたみ方」
お手本のように
２秒とはいかないけれど
コレ 気に入った！
今日も青空
暑くてムシムシ
それだけで ぐったり
でも
気合い入れて フィットネスへ
まず ピラティス
エアロは代行
ベテランイントラ
いつものコーチのお姉ちゃん
J-ポップ ダンスの予告で
EXILE かと思ったら
あら...
よさこい ソーランだ
メンツみて 突如変更？
でも 初ソーラン体験
楽しかったわ♪
昨夜 最終便で広島へ 
ほんと楽しかった～♪
余韻を楽しみ乾杯?
そして 早朝４時起床
コンフェデ杯
ブラジル戦
完敗
どっと疲れが出た感じ
30℃を超える暑さも加わり
はぁぁ... な一日でありました。
