今日も快晴
気持ちいい青空
三ヶ月毎の
歯科クリーニング
今日は二日目
歯に汚れが
付きにくくなるように
磨いてもらった後
マウスピースを使って
フッ素消毒
２回
目指すぞ
8020
80歳になっても
20本以上自分の歯を
さてさて
午後はせっせと
ドイツの友達へ
誕生日プレゼント造り
12月 1月
誕生日の友達が4人
クリスマスもあるのに...
Weihnachtsmarkt
クリスマスマーケット
始まったよ！
Weihnachtsbaum
クリスマスツリー
飾らなきゃ！
明日から
12月
今日も快晴
気持ちいい青空
三ヶ月毎の
歯科クリーニング
今日は二日目
歯に汚れが
付きにくくなるように
磨いてもらった後
マウスピースを使って
フッ素消毒
２回
目指すぞ
8020
80歳になっても
20本以上自分の歯を
さてさて
午後はせっせと
ドイツの友達へ
誕生日プレゼント造り
12月 1月
誕生日の友達が4人
クリスマスもあるのに...
Weihnachtsmarkt
クリスマスマーケット
始まったよ！
Weihnachtsbaum
クリスマスツリー
飾らなきゃ！
明日から
12月
気持ち良い
青空
モミジに
日が差すのを待ち
庭へ
朝９時
太陽パワーで
燃えるような赤に
写真を撮るのが
楽しくなる
ただ
この木に陽が当たるのは
午前中だけ
さて
木曜日フィットネス
いつも通り
重森エアロ楽しみ
筋トレは腹筋のみ
今夜
主人は仕事
ならば
私は
夜もフィットネス
そういう訳で
筋トレ控えめ
家に戻り
なんやなんや
昼寝も出来た
ベランダに干した
渋柿
２週間と２日
渋は抜け
美味しくなってる
干しておけば
もっと甘くなる？
でもこれ以上
固くなるのも…
そういう訳で
取り込み
クッキングシート
キッチンペーパーで
包んで 紙の箱へ
これでいい？
冷凍すべき？
さて 夜
今日二度目の
フィットネス
男性イントラさん
エアロというより
今時ダンス
思わず笑ってしまう
面白い動きも
しかし
みんな真剣
それに
今月最終週で
皆 出来上がってる
初参加の私は
笑いながらも 必死
ごまかしながら
なんちゃってダンス♪
すごい汗かき
楽しめた
今ひとつ
残念な空
仕方ないか
午後から
雨になる予報
朝一番
歯科に電話
都合よく
10時に予約取れ
3ヶ月ごと
歯垢歯石着色
除去へ
磨きが
二種類あるのは
何故？
疑問を
ぶつけてみた
一回目
汚れを落とす磨き
二回目
汚れを付きにくくする磨き
なのだそう
さて
今日のお昼は
久しぶり
お蕎麦の会
フィッ友宅へ
４人でお邪魔
朝６時から
蕎麦を打ち
準備してくれたそう
今回
冷たいお蕎麦
１種類のみ
秋の新蕎麦
今日は
１分１秒
一人分ずつ丁寧にゆがき
デザートは
レーズンたっぷり
サツマイモのケーキ
あ
蕎麦の唐揚げも
珈琲は
ドリップで
一杯ずつ丁寧に
とっても
美味しゅうございました
お喋りに
終わりなく
気がつけば
４時！
美味しく
楽しい午後でした♪
ただ
夕食の用意しておらず
結局
夜ラテン パス
ピアノ練習して
あったかシチューと
なりました
火曜日フィットネス
代行 ISSY
パワーヨガから
それ 絶対 無理！
って ポーズ あり
子供の時は出来てたはず
と、イッシー
いゃいゃいゃいゃ
そんなこと
誰もやってなかったョォ
代行 まだ二週
あるそうな
出来なくても
楽しいから ヨイん
だけど、ね
ズンバ
所狭しと楽しんで
その後
習慣づけた
筋トレ
口トレも
そして 急いで
美容院
伸びたなぁーと
言われても
前回と同じく
40日ぶり
その間に
ハワイに行って来た先生
話が止まらず
いつもより
時間がかかったような
そういう訳で
帰りはもうこんな暗さ
写真
一枚しか撮ってない
予報は
晴れだけど
今ひとつ
スッキリしない空
月曜日
フィットネス
久しぶりに
ヨガから参加
やっぱり
気持ちいい
ラテンエアロ
ぼーっとして
立ち止まらないよう
今日は集中
筋トレも
その後
お口のトレーニングも
しっかりと
日向は
ぽかぽか
すこぶる暖か
気持ちいい
我が家のモミジ
色づいていない葉を
見つけるのが 難しい程
見事に
赤く
綺麗に紅葉
一週間ぶり
ポポロ
『ザ・グレン・ミラー オーケストラ』
今回は一階
前が通路のゆったり席
ビッグバンドの
スウィングジャズ
バンドディレクターで
ヴォーカリスト
Nick Hilscher
女性ヴォーカル
Hannah Truckenbrod
演奏メンバーの中から
グループヴォーカル
Moonlight Serenaders３名
26曲中
12曲 ヴォーカル
期待以上に良く
楽しめた♪
終わって
ポポロ カフェ『マルニタス』で
ひとやすみ
ケーキ食べてる間に
人はまばらに
お陰で
イルミネーション
じっくり
楽しめた~♡
土曜日
フィットネス
久しぶり〜の
Naoちゃん
バランスコーディネーション
気持ち良し
そして
エアロビクス
集中できたからか
ややこしいと感じず
思い切り
楽しめた♪
筋トレ
土曜日につき
腹筋のみ
午後
テレビで
サンフレッチェ応援
ウゥゥ またもや
逆転負け
信じられない
６連敗
優勝すると
信じてたのに
現在 二位
危うい立場
来週 最終節
四位に
落ちるやもしれぬ
アウエー 札幌戦
意地を
見せてくれ
勤労感謝の日
いい天気の元
予定通り
主人の実家へ
今年の夏
豪雨で氾濫
大きな被害をもたらした
沼田川
二度と
悲惨なことが起きないよう
流れを良くする工事が
私の好きだった
中洲が
無くなり
河岸の竹藪も
川の中にあった
何もかも
取り払われ
景色が
変わった
仕方ないけど
残念
黄葉 紅葉
秋の終わりを
楽しみながら
ドライブ
実家に近い辺り
太田川にて
水上スキー目撃
この寒い時期に…
なんて
そう思ってしまうところが
もう オバサン
主人の両親
なんやかんやありながら
それなりに
お元気
次は
大晦日
早目に
おいとま
帰路
目に飛び込んだ
『三瀧寺』
行ってみる？
うん！
実家から
車で
ほんの10分ほど
主人も初
紅葉の名所と聞いてはいたけど
こんな近くだったとは
山歩きには
不向きな靴
足元
気をつけながら
ちょっと散策
御茶屋さんで
ひとやすみ
滝を愛でながら
お抹茶
紅いモミジが
一番 目を惹く
今回は
西側 半分だけ
新緑
深緑の季節にも
来てみたい
お
13333km！
安佐南区のお寺へ
墓まいり
三連休の為か
対向車線
大渋滞
上りは順調
助かった
ただいま
沼田川
あちらも こちらも
川底工事
お疲れ様です
夜中に降った雨
朝には上がった模様
午後から
青空
ようやく
眠れた
一度 目覚めたけど
すぐ寝付け
ホッと一安心
さて 木曜日
フィットネス
いつも通り
家を出たけど
遅刻
家から数百メートルのところ
下水道工事の為
随分前から
道路を掘り返し
片側通行ではあったけれど
今日は
ダンプが通せんぼ
気長に待った後
次は
昨夜 ３回も信号待ちした
狭い「七宝橋」
今日は
離合に手こずる
対向車あり
仕方なく
橋の手前で待機
青信号なのに...
得てして
こういうものよ
ただ
重森エアロ
後方 人まばら
大きく動け
よかったよかった
筋トレ
腹筋
ほどほどに
楽しみながら
ガンバ
ところで
左腕の痺れ
少しずつながら
良くなってきていたのに
薬がなくなって2日
今朝から
なーんか イヤな感じ
薬が効いていたって
ことなのね
仕方ない
また薬のお世話になりまする
夜中
また目が覚め
眠れない
４日連続
参った
水曜だけど
ピアノレッスン
速い所は
指をすぼめて
こしょこしょこしょ
しっかり
意識を持って
弾かなくちゃ
音に 現れてくるように
何度も指摘
受けてるのにな
なかなか
身につかない
でも
楽しい
だから
ヨシ
先週
頑張って吊るした
干し柿
一週間経ち
美味しくなぁ〜れ、と
もみもみ
凝り固まった体も
こんなに
柔らかくなったら
いいのになぁ
なんて思いながら
柿をマッサージ
水曜夜
フィットネス
超久しぶり
18時開始ヨガ
目指したら
２号線に出るのに
信号３回待ち
そうだった
帰宅と重なる時間
参ったね
さて
いつぶりか
ヨガ
足の指が
開かなくなってる
体 硬いぃぃ
1週間に1度でも
やるとやらないでは
全然違うと実感
ラテンエアロ
集中
楽しかった♪
火曜日フィットネス
代行 イッシー
パワーヨガ
しんどい？
きつい？
それ
気のせいデス！
フラついて
コケそうになった時
ハッ！と止まり
石神
体幹 鍛えてくてれありがとう！
て、なるよ
そうそう
大事
コケないよう
鍛えておかなきゃ
やり過ぎないよう
ほどほどに…
イッシー流の
面白トークと共に
楽しんだ
その後
Zumba♪ も
後２週 代行
パワーヨガ 決定
頑張りましょ
ネットで見つけた
３分プランク
イッシーパワーヨガで
やったことあるのが
幾つも出てきた
一種目30秒
休憩なしで 六種
こんな感じで
やるべきだったのね
また
夜中に目が覚めた
しかも
たった１時間で
その後
寝つけないって
どういうこと⁇
体の置き場所に困る
ってことは
一昨日の筋トレ
まだ 響いてるのか⁇
でも
主人が起きたとき
気づかなかった
明け方には
寝てたんだな
月曜日フィットネス
ヨガから参加のつもりが
間に合わず
結局
ラテンエアロから
頭は動かずも
体は動く
よかった
楽しめた
暫く留守してた
こたママ
お帰り
筋トレ仲間が
帰ってきた
私がやり過ぎてしまった
体幹トレーニング
『フロントブリッジ』
二人で一緒に
１分だけ挑戦
無理せず
ほどほどに
頑張ろうーね
夜、眠れなかった
こんなに眠れないのは
久しぶり
なんでだろう?
寝る前に
頑張りすぎた筋トレ⁉︎
木曜日教えてもらった
全身に効くという
簡単な筋トレ
腕立て伏せの要領で
ただ肘をついて
体を支えるだけ
あまりにも簡単
だけど
プルプルくる
木曜日3分
金曜日3分15秒
土曜日
寝る前に思い出し
3分20秒
まだいけそう
だけど
少しずつ
そう思った
けど
既に
限界が来ていたのかも
普段
朝までグッスリなのに
就寝１時間半で
目が覚め 眠れない
身体が痛い
あーぁ
過ぎたるは及ばざるが如し
ほどほどがベスト
そう思った次第
昼寝をして
睡眠不足解消
夕方からお出かけ
ポポロへ
イルミネーションが
綺麗
シャボン玉とコラボ
東京スカパラダイスオーケストラ
完売
人口10万人の三原で
1,100人
15年前は広島市内
娘と娘の友達を誘い4人で
行ったスカパラ
二階席で
最初から最後まで
立ちっぱなし
今回も
熱気ムンムン
幸いなことに
二階席 最前列
座ったままで
ノリノリ
飛び跳ねている人たちを
見下ろしながら
２時間半
しっかり堪能
楽しんだ
帰り際
尾上館長が
声を掛けてくれた
「耳 大丈夫でしたか⁉︎」
全然大丈夫
でも
耳が繊細な人には
辛かったかも
外は真っ暗
イルミネーションが
一段と綺麗
お腹ぺこりん
久しぶりに
『天霧』
私達が最後で
その後 閉店
食べられてよかった
美味しかった
ご馳走さま
土曜日フィットネス
Naoちゃん研修にて
岡本晃コーチによる代行
お尻を中心に
バランスストレッチ
筋肉トレーニングは
‘ちょきん’です！
ん？
お金じゃないよ
筋肉の筋‼︎
な、なるほど
そして
エアロビクス
若い男性コーチ
バリバリ元気
キレがあるし
教えるのが上手い
楽しかった！
びっしょり汗かいて
サッとシャワー
急いで 三原駅へ
友人ピックアップして
『ビストロ プティ ラパン』
ランチ〜♡
カロリンは
牡蠣のパスタ
私は週替わり
神明鶏の香草焼き
汗で
ファンデーション流れた
日が気になりながら
車 オープン
一路 目指すは
仏通寺
桜と紅葉の季節
一方通行になるこの辺り
例年通りに走っていると
早々と満車の看板
遠い遠い駐車場に誘導され
ショック受けるも
シャトルバスあり
ホッと安心
おかげで
駐車場渋滞の心配は
杞憂
すんなり
到着
これは
いい
紅葉の美しさ
はらはらはら
日が差すと
いい感じ
二人とも
ほぼ毎年来るところ
今回は
案内する人がいる訳じゃなく
境内建物には入らず
多宝塔も見上げたのみ
夏の豪雨で
こちらも被害を受けた様
ここに向かう道も
未だ あちこち
補修箇所あり
走行注意のコーン
ロープが…
時折り
日が差し
青空も
参道を散策し
シャトルバスで
上 駐車場へ
もう一度
紅葉を楽しむべく
オープンにして
仏通寺前へ
タイミングよく
陽が〜♡
今年の紅葉狩り
楽しめて良かった
これが最初で
最後かな
仕事終わりの主人も
ちょうど帰宅
緑で収穫したトマト
ここまで色付き
アヒージョに入れ
美味しかった
予報は晴れ
しかしながら
青空なし
薄日が差す程度
今ひとつ
スッキリせず
ところで
先日 帰った実家
こちらに戻る折
水道の元栓を閉めた記憶がない
と、主人
ならば、と
お隣の奥さんに電話
ご主人が確認
元栓閉めてくれた
前回
ソーラーパネルから水
ザーザー漏れてるよーと
慌てて連絡くれた
お隣さん
ほんと
有り難い
よろしくお願いします
さて
ベランダに出した
干し柿
夜露朝露を避けるべく
夜間は
洗濯物干し用カバーを利用
上手くいってる
気がするな
