火曜日フィットネス
代行 イッシー
パワーヨガ
しんどい？
きつい？
それ
気のせいデス！
フラついて
コケそうになった時
ハッ！と止まり
石神
体幹 鍛えてくてれありがとう！
て、なるよ
そうそう
大事
コケないよう
鍛えておかなきゃ
やり過ぎないよう
ほどほどに…
イッシー流の
面白トークと共に
楽しんだ
その後
Zumba♪ も
後２週 代行
パワーヨガ 決定
頑張りましょ
ネットで見つけた
３分プランク
イッシーパワーヨガで
やったことあるのが
幾つも出てきた
一種目30秒
休憩なしで 六種
こんな感じで
やるべきだったのね
