その時間を少し別のことに

朝は雨、昼は暖かく、夜は北風…、島岡美延です。
職場、クラス、習い事、新しい場所はどんな感じでしょう。
挨拶を交わし、もう少し何かを話して…、人間関係作り、うまく進んでいますか？
“あの人、とっつきにくい”と思った時こそ、“自分から挨拶する”のも大事です。
さて、今月の姿勢テーマ『何かを変えて、スタートを』を実践していますか？
新しい場所に通い始めた人なら、乗り物の手段、歩く距離など変わったかもしれませんが、特に変化がなかった人も、“いつもより速く歩く”とか“エスカレーターをやめて階段を上がる”とか、ちょっと違う習慣を始めてみましょう。
電車の中でいつもスマホを見ている人は、たまには窓の外を見ながら、“首を休めて”みませんか？
うつむいて手元のスマホを見続けて「ストレートネック」といわれる角度になった首は、身体のあちこちに変調をきたします。
ゲームや動画、買い物…、その数分間を“瞑想の時間”にあてるのもいいかも。
電車の中でも呼吸を整え、自分に集中すれば、貴重な気分転換の時間になります。