久々の雨の予報、しかも相当寒くなりそうな連休明けですね、島岡美延です。
昨日は鏡開き、おしるこにしました。これで年末から続いた「食べる行事」はひと段落？ スーパーでは、バレンタインモードの売り場作りが始まったようです。
さて、この時期に気になるのが「年末年始に増えた分」のダイエット。さらに「○○までに体重を落としたい」といった個人的期限を思い描いている方も多いでしょう（私の場合、当然、バレエの発表会！？）。
今年はどんなダイエットがブームになるのか・・・、そういえばバナナはどうなった？ いずれにしても○週間で△キロ！とか▲センチダウンなど派手な数字のものに飛びつかないことが一番大事！？
私の実感は、「ご飯を食べない」より「ご飯は食べたほうが」体重のコントロールができるということ。「スナック菓子、アイス、サラダだけ」などの食事は「痩せにくい身体」にします。「食べ物が身体を作る」ことを見つめ直す2010年に！
昨日は鏡開き、おしるこにしました。これで年末から続いた「食べる行事」はひと段落？ スーパーでは、バレンタインモードの売り場作りが始まったようです。
さて、この時期に気になるのが「年末年始に増えた分」のダイエット。さらに「○○までに体重を落としたい」といった個人的期限を思い描いている方も多いでしょう（私の場合、当然、バレエの発表会！？）。
今年はどんなダイエットがブームになるのか・・・、そういえばバナナはどうなった？ いずれにしても○週間で△キロ！とか▲センチダウンなど派手な数字のものに飛びつかないことが一番大事！？
私の実感は、「ご飯を食べない」より「ご飯は食べたほうが」体重のコントロールができるということ。「スナック菓子、アイス、サラダだけ」などの食事は「痩せにくい身体」にします。「食べ物が身体を作る」ことを見つめ直す2010年に！
昨年の１２月１２日から始めていますので、年末年始はさみちょうど１ヶ月経ちました。
小生は、野菜は普通にとり、肉・魚はやや少なめ、炭水化物は普通の半分程度というパターンに加え、ひたすら噛むということで取り組んでいます。
後は、一日一万歩プラス週一のヨガだったものを、一万二千歩程度にしています。引き続き頑張ります。
12月12日といえば私の誕生日・・・、私にとってこの１ヶ月は、最も体重が増える時期！ 年末年始にダイエットに取り組むとは、すごいです。運動もしっかりなさっていて、３ヵ月後くらいが楽しみですね、がんばってください！
ちなみに私はＧＷの舞台までに、３キロ減が現実的な目標です♪