スマホ歩きで失う健康とは

今日7月1日で川崎市市制100周年、島岡美延です。1996年に開局した、かわさきFM（79.1MHz）は今日で28周年。私のラジオパーソナリティの年月も同じだけ。開局当時にはスマホでラジオを聞くなんて想像もできず――。

さて、今月の姿勢テーマは『健康を損なうスマホ歩きをやめてみる』です。いつしか、携帯電話は「話す」より「見る」に。そのため「失うもの」があること、気づいていますか？

スマホの地図を見る、ならまだしも、その画面のほとんどが「今、歩きながら見なくても」いいことでは。スマホ歩きで失っているのは「歩くスピード」。言い換えると「歩くことで得られる健康効果をすべて放棄」しているのです。

トロトロしたスマホ歩きでは脚の筋力低下（O脚にもなりがち）、心肺機能低下。最近では、歩くことで脳が活性化されるという研究結果も聞くので、その点でも残念なこと。

前を向いて、テンポよく歩く。それだけでメリットたくさん！