筋トレ成果は「見える」

台風はまず大雨に警戒、島岡美延です。
土砂災害にも十分お気をつけください。
昨日、国産新型ロケット、イプシロンの打ち上げが無事、成功しました。
先月末には、姿勢異常の誤検知で中止。軌道に投入された衛星は「ひさき」と名づけられたそう。
私たちの「姿勢の制御」に必要なのは、筋肉です。
今月の姿勢テーマ「筋力アップでぶれない身体を作る」を実践していますか？
明日は敬老の日。元気な高齢者の方々は、なんらかの体操を習慣にしていることが多いよう。
椅子に座って行う体操だって、十分効果を発揮します。
リハビリ中の父は、週に一回、介護保険による運動で、特に足の筋力アップを目指しています。
その成果でしょう、タクシーを使っていた病院（私が歩けば十数分の距離）から、先日は自分の足で帰ってこられたとか。
私の筋トレ目標は「身体の中心の軸」を作ること。
体幹のインナーマッスルを鍛える必要があるわけですが、これが「地味なトレーニング」。
自力で身体のコンディションを上げる意味でも、継続します！