ラクも負担も筋力次第

予報では雪も降ろうかという札幌で日本シリーズが始まりますね、島岡美延です。９月に訪問した札幌の叔母の家からドームがよく見えていましたが、今日は街中が燃えそう・・・、さて、第１戦はどんな展開に？
バレエのレッスンで、「体重は変わってない」のに、間違いなく身体が「重く」または「軽く」感じたりすることがあります。そのポイントは、上半身の姿勢の保ち方。身体を引き上げる意識でキープすると、脚にかかる負担が減り、つま先が痛くなくなるのです。日常でも理屈は同じ。また、「お姫様抱っこ」と言われる花婿が花嫁を抱えるポーズ、これも花嫁の姿勢次第で、男性への負担は大きく変わります。自分の身体への余計な負担をなくすためにも正しい姿勢と筋力は大切！
身体に負担が大きいといえば、顔を洗う「前かがみ」姿勢。日常生活でぎっくり腰なども起こしやすい場面です。この時、お腹を引っ込めるように少し力を入れてみましょう。腰や背中への負担を腹筋がカバーしてくれます。