疲れたときは、からだを動かす！

　昼間は暑いほどの好天続きだ。
洗濯物はよく乾くし、朝布団から出るのも辛くない、まったく素晴しい季候だわ。

　夜のウォーキングを始めてから、歩く機会を意識的に増やしてます。
と言うか、毎日いいお天気なのでついついお出かけしてるだけかも。
昨日は友だちとお城の前の土産物屋さんで薩摩芋餡のどら焼を１個買って
ベンチでお茶した。
今日は別の友だちと長袖Ｔシャツ探す途中、栗クリームのパリブレストを食べた。
おやつには季節が反映されやすい。

　たいして長い時間出歩くわけじゃないのに、昨夜のウォーキングでは最後の方
しんどくなってヨタヨタ、ペタペタ歩いてた。まだまだ体力がありません。

　ここで、本日のタイトル：『疲れたときは、からだを動かす！』

　へんな所で用意のいい私は、疲れることを見越してこんな本を図書館で予約してて、
最近回ってきたのを今読んでるんです。
　本の見返しにはこんな文章が―

　　　スポーツの世界で注目を集める「アクティブレスト」。
　　　疲れを残さず、疲れにくい身体をつくるための疲労回復の
　　　テクニックを医学博士のスポーツトレーナーがイラストを
　　　使って一般向けにわかりやすく解説します。

　この「アクティブレスト」とは、疲れたときはゴロリと横になるより
あえて動く方が疲労回復が早いですよ、ということらしい。

　たしかに、旅行、レジャー、入浴などはこれに含まれそう。
『風が強く吹いている』の登場人物たちも練習のあと、さらにジョッグ
してた。あれも疲労回復を早めるためだったんだな。